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(优选)老年人养生保健知识
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老年人的生理特点
基础代谢率降低
身体重要器官的生理功能降低
【心、肺、牙、消化酶、肠、肾、骨、神经】
生化代谢方面
免疫功能低下
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怎样吃才养生?
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第一个问题:上天赐给每个人健身的四件宝物是什么?
第二个问题:通常人们都在说“五脏六腑”,你知道是哪五脏哪六腑吗?
第三个问题:你知道中医所讲的“生命在于运动”中的“运动”怎样解释吗?
第四个问题:为什么现在60岁以上的人比60岁以下的人体质要好吗?
四个问题
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问题一的答案:“排气、打嗝、喷嚏、出汗”这四大健身宝物。
问题二的答案:五脏指:脏,包括心、肝、脾、肺、肾五个器官(五脏),主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官,它们共同的功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。腑,包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官(六腑),大多是指胸腹腔内中空有腔的器官,它们具有消化食物、吸收营养、排泄糟粕的功能。
答
案
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问题三的答案:中医所讲的“生命在于运动”中的“运动”指的是“运气动血”。
问题四的答案:因为他们年轻时的生活环境炼就了他们的体质,一是走路靠步行,脚底穴位得到了充分按摩;二是劳动主要靠肩挑、肩扛,出汗多;三是生活条件比较艰苦,缺油少盐,生活清淡,饮食无毒害;四是那个时代的生存环境好,没有污染。
答
案
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什么是健康?
【健康】
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什么是健康?
健康--是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
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现代人的健康包括哪些呢?
躯体健康
心理健康
心灵健康
社会健康
智力健康
道德健康
环境健康
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