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目录
01
胎儿的奇妙生长历程
02
一人吃两人补
03
孕期妇女注意事项
04
孕期产检及护理
05
产前运动的重要性
06
迎接新生命
07
产后营养
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胎儿的奇妙生长历程
胎儿生长发育图
怀孕1月胎儿发育图
胚胎开始发育出心脏,肝脏及消化系统。整个胚胎的长度约为1/2公分。
对一些孕妇来说,恶心与呕吐是怀孕最早象征之一。
第二个月
胎儿的四肢开始形成,大部分内脏器官已经发育,微小的心脏也开始活动,脑部开始快速发育,此时胚胎长度已接近5公分。
孕妇会觉得乳房胀满,乳头有时会有刺痛的感觉,孕妇会觉得异常疲劳,需要更多地休息。由于胎儿成长和子宫扩大,压迫膀胱,令孕妇会有尿频的症状。
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大部分孕妇已经注意到怀孕的症状,此时胎儿正快速发育,手指、脚趾、耳朵、眼脸均已形成,他重约28克,长约8公分。
怀孕三个月后,呕吐症状会逐渐消失。
胎儿的奇妙生长历程
胎儿生长发育图
胎儿所有器官均已形成,现在会继续增大,身长可能会超过115公分,体重114克以上。
孕妇继续出现丰满的身材,乳晕的面积会增大,颜色变深,乳头四周还会呈现凸起的暗色小点,这是乳房的皮脂腺。
第三个月
第四个月
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文本内容
胎儿的奇妙生长历程
胎儿生长发育图
用医生的诊断器可以听到胎儿的心跳,他已长达25公分,体重大约227克。
孕妇腹部讲继续增大,胎儿活动更有力,皮肤呈红色且有皱纹,他大约30公分长,680克重。
子宫向腹部扩张,使膀胱所受压力减少,尿频的症状好转,腹部皮肤出现妊娠纹。
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胎儿的奇妙生长历程
胎儿生长发育图
胎儿此时几乎已完全长成,他的活动从体外可以看出来,他通常呈头部朝下的状态,出生时就是这姿势。,长约42公分。
子宫继续增大,压迫下胸呼吸肌,因此有些孕妇会感觉到呼吸短促。
胎儿的眼睛偶尔会张开,如这时候出生则视为早产儿,需要特别照顾。,长约38公分。
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胎儿的奇妙生长历程
胎儿生长发育图
胎儿已经发育成熟,能在母体外生存。他长满头发,并已落到下腹部准备出生,-,身长50公分。
由于胎儿已进入“产位”,孕妇可能出现再度尿频症状,但呼吸短促的状况好转。接近预产期时,孕妇每星期都要去医院做产前检查。
九个月
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一人吃两人补
怀孕后体重增加的情况
重量
胎儿
胎盘
羊水
子宫
乳房
血液
额外脂肪、蛋白质及水分
总量
怀孕期间,孕妇体重循序渐进的增加对母子的健康是很重要的,正常体重在怀孕期间增加约12公斤,其分布如左图。
此乃平均数,一般来说,增加8-12公斤算标准。孕妇适当增重是非常重要的,如果体重增加太少,可能引致低出生体重儿,而体重增加太多,也会导致巨大儿,造成难产,孕期均衡而适当的饮食可帮助适当增重,而定期产检则能检测胎儿成长情况。
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一人吃两人补
孕期营养重要性和来源
怀孕是人生一件大事,准妈妈大多会被如何选择健康的饮食而困扰。大家都知道,胎儿所需营养完全依赖于妈妈,怀孕期间饮食越多样化,越均衡越好,但这并不表示您需要吃双份的食物,而应该尽量选着新
蛋白质
富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、豆类及奶制品应多食用。动物性蛋白质内含饱和脂肪,所以最好选择瘦肉,并且建议每天喝2-3杯专为孕妇和授乳期母亲配制的奶粉和【惠孕补】。
鲜、未经加工且营养丰富的食物,并考虑对胎儿健康有益的饮食,以下是其中几种对胎儿发育特别重要的营养菜。
亚麻酸和亚油酸
这是人体必需的脂肪酸,两者在适当的比值之下,有助于体内DHA的合成,可帮助胎儿视网膜与神经系统的发育。
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一人吃两人补
维生素
叶酸
对于怀孕最初数周胎儿中枢神经系统发育很重要,缺乏可能导致无脑儿或脊柱裂。深绿色的蔬菜能提供叶酸,然而从准备怀孕开始服用专为孕妇配制,强化叶酸的多种维生素,矿物质补充剂是预防叶酸缺乏的最有效方法,您可以请教您的医生。
抗氧化三元-维生素C、维生素E和β-胡萝卜素
所谓的抗氧化三元是由维生素C、维生素E和β-胡萝卜素所组成,维生素C有促进体内结缔组织紧密的功能,也可帮助吸收铁质以形成红血球。维生素E摄取充分,则可避免新生儿和早产儿溶血性贫血的发生,β-胡萝卜素则是维生素A的前驱物。它们除了在营养上扮演重要功能外,更重要的是在人体的抗氧化功能上有互补作用,它们能帮助细胞组织健康成长,并帮助改善免疫系统,增强对疾病的抵抗力。
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