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有关大雪节气的禁忌介绍
大雪期间,盆地降水多在15毫米以下,盆地西部更不足5毫米,已是“冬干”时期。这时,盆地气候还有多雾的特点,一般12月是雾日最多的月份。下面是我收集举荐的有关大雪节气的禁忌,仅供参考,欢迎阅读。
大雪禁忌
1、忌穿衣过多
假如衣服穿得过多、过厚,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了机体对外界环境温度改变的适应实力,简单生病。
大雪节气有什么禁忌和留意事项
2、忌舔唇
有的人为了滋润嘴唇,经常喜爱用舌头去舔干裂的嘴唇,结果越舔越干,越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的,里面含有淀粉酶等物质,舔在唇上就似乎唇上抹了一层糨糊一样,风一吹,水蒸发了,淀粉酶粘在唇上,使之更加干燥,甚至会造成干裂流血,引起感染化脓。
3、忌熬夜
中医养生特殊强调作息有律、起居有常。养生特别重视形体和精神的调养,认为“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、复原精力,有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”,此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡,适当多睡,以达到养精蓄锐的目的。
4、忌常带口罩
为了御寒,许多人冬季戴上了口罩,其实这样反而会降低人的御寒实力,要是成天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到熬炼,略微受寒,就简单感冒。还有一些人喜爱把围巾当口罩,由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物,假如把围巾围在嘴上,呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部,对人体健康极为不利。
5、忌关上门窗睡觉
关上门窗睡觉的确会使室内温度上升,但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次,以便空气流通。
大雪节气养生需保暖
“十一月节,大者盛也,至此而雪盛也。”大雪节气常在十二月七日前后到来,此时我国黄河流域一带渐有积雪,北方则呈现万里雪飘的迷人景观。这一季节,天气起先变得更为寒冷,大风、大雪将会常常出现,气温骤降,感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。所以,我们要多留意,以爱护自己的健康。“大雪”时段,以及冬季里保健养生要坚持“五宜”。
一宜防寒保暖,护头暖胸健脚
冬季属阴,故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是特别必要的。寒冷的大雪节气,首先要依据气候的改变适当增减衣服;戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的选择。其次,患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人,更要留意防寒保暖,外出时要穿一点的外衣。身体不舒适时,应当主动到医院检查。但不行暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
头是“诸阳之会”。不戴帽的人,环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%;若气温在4℃,从头部散失总热量占60%。天气寒冷,会使血管收缩,人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说,寒冷很简单诱发脑血管病。由此可见,头部保暖特别重要。
冬天风寒侵人人体,首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后,易折伤体內阳气,从而引发心脏病的发作。此外,寒冷还可诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也不容忽视的环节。
大雪节气后,由于天气变冷有些女性简单感到寒冷。现代医学探讨认为,女子由于经期孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等,机体的反抗力降低抗寒力差,故冬季特殊怕冷。另一方面,女性假如养分缺乏,患低血压或甲状腺功减退会,也会引起局部或全身的血液循环不良,特殊是肢体末梢血管血液循环障碍,会导致手脚冰冷。
脚离心脏最远血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降导致上呼吸道感染,因此,大雪节气要留意足部的保暖。因此,首先要选一双舒适、温煦、轻巧、吸湿性能好的鞋子,同时要常常保持脚的清洁干燥,袜子要勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,按摩和刺激双脚穴位,每天坚持步行半小时以上,以活动双脚。
二宜多饮防燥
大雪节气,室内气候干燥,虽然冬季排汗、排尿量削减,但大脑与身体各器官的细胞仍须要水分滋养,才能保证正常的新陈代谢。簇新蔬菜削减,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此,冬季应多喝水,多吃水果和蔬菜。由于室内外干燥,空气湿度很低,肯定要多喝水,刚好补充水分保证器官正常的新陈代谢,一般每日补水不应少于2000~3000毫升(即常说的“8杯水”,一杯约300毫升)。
三宜温补粥养
在此节气,人们在饮食****惯上,可以进补了。进补时在饮食上,适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,以助御寒。不过,冬季饮食忌粘硬生冷,由于天气干燥再加上饮食不当,很简单使人上火并患口疮,还要留意限制数量。同时,留意少吃肉食,多吃蔬菜和温性水果,宜多喝粥。专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特殊是羊肉粥、糯米红枣粥、百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等,最相宜服用。
四宜调神护眼
冬季“阴盛阳衰”,易使人身心处于低落状态。大雪节气要留意保持心情的稳定。
很多疾病,是由于情志引起的。例如,因为心情不稳和起居无规律易引发青光眼——一种致盲眼病,此病多在冬季寒冷的月份发作,其症状有:眼痛、眼胀、视力减退,并伴有头痛、恶心等症状。故平常肯定要保持稳定的心情,避开精神惊慌和过度兴奋;留意起居要有规律,不在黑暗处久留,防止瞳孔扩大引起眼压增高;晴朗的天气下,适度参与户外活动,因为这样可增加眼底血管氧气的供应削减血液中二氧化碳的聚积避开眼压上升;气候寒冷的恶劣天气里,要尽量削减外出以削减对眼部的影响。
另外,假如雪下得较大,积雪不化,人们大雪中待久了极简单患上“雪盲症”,即“雪光性眼炎”。该病形成的主要缘由是,太阳光中的紫外线由雪地反射到人眼角膜上,引起角膜损伤,其症状为,畏光、流泪、异物感、奇痒、刺痛、水肿,因此雪地逗留的时间不宜太久,如雪地工作或旅游观光应戴上具有防紫外线功的墨镜。尤其是东北的挚友,更要多留意。
因此,大雪节气养生要留意保持心情平和。变更心情低落的方法就是多活动,如慢跑、跳舞、打台球、乒乓球等,都是消退冬季郁闷、保养精神的良方。
五宜通风早睡
冬季室内空气污染程度比室外严峻数十倍。因此,在保持室内正常温度的同时,应留意常开门窗通风换气,以清洁室内空气污染,健脑提神;冬季里日短夜长,阳气底下,夜间尤甚。早睡以养阳气,迟起以固阴精。因此,要坚持早卧迟起,不要熬夜,不要过早起床晨炼,“必待日光”。
有关大雪节气的禁忌
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