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运动会的手抄报资料
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运动不单让人精神饱满,也能加强身体抵抗力,减少生病的机率。我超喜欢上体育课时和同学
一起试一试各式各样的运动,假日和家人溜直排轮和骑自行车。
跑步是一种令人更有活力,更有精神的运动,而IL不用开销。为了入选运动会合体接力,我
足足练****了两个月的跑步,想要看作班上的飞毛腿。集体接力赛跑不只要跑得快,还要有合作精
神,才能夺冠。此次运动会,我们班果然不辜负老师和同学的希望,顺利跑进前六名,让我感觉好
骄傲!
直排轮是另一个让我能够享受快乐的运动。因为好奇心让我接触了直排轮,穿上了直排轮鞋,才发现原來想耍帅气地健步如飞,可是一个漫长的过程。光是运动前的准备,就要穿上十样装备來保护口己,不要有运动损害。刚开始,我经常摔得鼻青脸肿,四脚朝天,经过无数的练****终于抓到平衡感的窍门,今后变成一个掌握速度的人。
假日,我经常和家人一起骑口行车。我从前和外婆到后里的野外小道骑自行车探险,和爸爸、弟弟骑到海边看螃蟹和弹涂鱼。口行车是很好的交通工具,也是増进健康的好帮手。我最喜欢到运动公园骑口行车,诚然我的骑车技术还不算好,从前跌倒擦伤,还有骑太快撞到人而翻车,可是,我仍是很喜欢口由地骑着口行车逛來逛去,乂能够训练体力,流好多汗。所以,我建议大家能够像我同样,积极的去运动。因为运动是一个最好的休闲方法,好处多多呢!
运动员
1、认真做好运动前的准备活动。
2、要正确掌握各样运动的动作要领。
3、做好场所设备的检查,加强安全防备。
4、注意强烈运动后的“重力休克”。用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动來达到这一目
的。
5、运动或竞赛后,应做好放松活动,以赶忙恢复体力和肌肉的力量。
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观看者
1、参加学校运动会,必然要在指定的地方观看竞赛,不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛,
省得影响其他运动员的竞赛,同时也防备被铅球或其他器械损害。
2、竞赛结束后离场时记得把口己的垃圾带走哦。
3、高纤维的食品比较简单造成肚子不愉快,比方全麦面包、高纤饼干,运动前就应该防备吃
这些食品。
运动会注意事项
1运动会上运动员不佩带首饰、手表,不带钥匙等其他物品进场.
、弹性和灵便性,同时提高关节韧带的机能,增加
韧带的弹性,使关节腔内的滑液增加,。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些.
运动过程中掌握知觉过程,产买卖识预示。
运动时要严肃认真,并组织严实。掌握好动作的要领.
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,特别是在冲剌的时候,身体冲力很大,精力高度
集中
IL
思
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想防备意识废弛,一旦相互绊倒,极简单受伤。中长跑时,注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。若是气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛。中长跑途中,为了加大肺通襟怀,呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相当
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合.
6.
竞赛前30--40分钟能够饮200ML葡萄糖水浓度40%。其他吃三片维生素C。不要吃巧克
力。
7.
运动或竞赛前,学生应注意保持优异的睡眠和体力的储存,赛前应控制过多的饮食
和饮
水,更不得饮酒。
8.
等全身发热时才脱外衣,长跑结束后应立刻披上外衣,以防伤风感冒。长跑时所穿
的鞋袜
应娇嫩和脚.
9.
参加学校运动会,必然要在指定的地方观看竞赛,不要在赛场上随意穿行、玩耍、
乱逛,
省得影响其他运动员的竞赛,同时也防备被铅球或其他器械损害
10.
竞赛结束后,不要立刻停下來休息,要坚持做好放松活动,比方慢跑等,使心脏
渐渐恢复
寂静。。
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11.
运动会结束后,不要立刻大量饮水、吃冷饮,也不要立刻洗冷水浴
12.
运动结束后,耍做好整理活动和放松活动。
13.
没有竞赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍,要在指定的地点观看。
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小学生参加运动会注意事项
小学生都喜欢参加运动会,每次参加运动会热情高涨,这个时候特别要注意安全,因为好多的小事故就会在这个时候发生。总结每次运动会的经验教训,我们在今后工作中要注意以下几点:
一、带领学生准时进场,按指定地点就坐。
教师必然安排好学生值班,不让孩子们各处乱跑。这个时候人员很多、序次乂比较乱,少儿子们很会抽空,抓住机会和时间就会周围看看,我们特别要检查和监察好,不让孩子们各处乱跑。建立制度,走开队伍,必定向老师请假,不住私口走开队伍。孩子们有解手的,结伴同行,解手后有序次的回到队伍,不要各处跑。
二、参加项目的运动员,要严格遵守序次。
孩子们参加运动会经验少,不知道一些注意事项和安全规则。我们要专门对这些小运动员进行
专项教育,让孩子们知道体育场上的一些规则,严格依照规则参会。参加项目的运动员,一般有老师带领到竞赛场所,等待竞赛。不一样意口己各处跑。到达竞赛场所此后,口己做好准备活动,准备参赛。
特别是参加垒球竞赛的同学,更要注意安全。一般孩子们参赛,很激动,很忧愁,很想获取一个好成绩。有时就是急不能待的扔掷,没有看到前面有老师和服务的同学。这个时候,裁判员老师和我们
指导教师必然耍组织好孩子们,挨次次、按规则竞赛,否则判处犯规,严重的取消竞赛资格。
三、注意饮食安全,不乱带乱买零食。
每一次举行运动会,孩子们回教室此后,操场上就成了垃圾的世界,给学生也带來了不好的影
响,也使学生养成了不好的卫生****惯。更为严重的是,好多孩子购买的零食和饮料不合格、不卫生,
食用此后引起孩子生病,闹肚子、恶****呕吐等等。针对这种情况,一是严格检査孩子上学时书包里
所携带的物品,把所带饮料留在教室,今后带回家喝。二是学生队伍带往操场时,严格检查和监察每一位学生可否带上了零开销,若是带上了零开销,全部留在口己的书包里,不耍把零开销带往操场。
三是提示孩子们带好口己的杯子,到时候在操场上喝水。伙房工人供给开水,安排学生搬运教室里的纯净水,以解决孩子们的饮水问题。
四、准备一些抢救用品,学点抢救知识
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若是孩子们在运动中发生踝关节扭伤,不要立刻用手按摩,应先用冷水浸泡一会,然痛膏。必要时耍送往医院,并IL实时和家长获取联系。
后贴上止
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五、教师耍和少儿子们在一起,关注孩子的一行一动,发现问题实时解决。要求我们筋,多察看、多思虑,防患于未然。
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要多动脑
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安全无小事,安全重于泰山。我们要切记安全工作,时刻不忘安全教育,让孩子们高上学,安安全全回家去。
快乐兴來
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体育对健康的影响
1、体育锻炼能够促使生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力,进而促使人体
新陈代谢和解毒过程;体育运动可促使全身血液循环,使肌肉获取充分的营养,提高肌肉的代谢能
力,使肌纤维变粗,发达、结实、平均而有力。
2、体育锻炼可促使大脑清醒,提高学****效率。体育运动能增加大脑的供血,改进大脑血糖和
氧的供给,促使脑细胞的新陈代谢,提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的欢乐性、矫捷性和
反应性,提髙对某些植物神经和脏器活动的自控能力。
3、体育锻炼能够促使个性培养,陶冶情操。体育运动能够帮助学生战胜各样生理和心理上的阻挡,培养其勇敢、坚决、吃苦耐劳等优异质量。体育运动可调治人的一些不健康的情绪和心理如:低落、沮丧、紧张等。体育竞赛运动,特别是一些集体运动,它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优异质量和作风。
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4、体育运动能提高机体免疫功能,提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促使胃肠化液分泌、有助于机体的消化吸取,可预防和治疗****惯性便秘、消化不良等疾病。
蠕动、消有研究表示,经
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常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。
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感谢您的阅读,祝您生活快乐。
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