文档介绍：如何帮助孩子戒除网瘾
孩子一旦形成网瘾,除了荒废学业、损害身体健康之外,还有更多的不利。没有一个患有网瘾症的孩子不想戒掉网瘾。但是屡战屡败、欲罢不能的反复,会让孩子对自己有失控的沮丧,而学业的落后、家人的失望会让孩子陷于更大的精神压抑和自我失望之中。
戒除网瘾的两个相关问题
其一如果欲戒网,功夫在网外
一个不能健康地使用网络的孩子,他的网外生活也是不健康的。孩子网外生活是否丰富多彩,孩子是否能从学业或其他领域中获得价值感,是否有强烈的进取心和自我发展的责任感,对孩子是否沉迷网络都有直接的先决作用。
所以,无论是我们预防孩子患网瘾还是帮助孩子戒除网瘾,我们都应该注意孩子网外生活的引导,包括为孩子提供更多的机会接受新鲜的事物和领域,比如培养某项才艺、参加体育运动等。
其二新水不来,旧水不去
摆脱旧****惯的束缚,最好的办法就是建立新的****惯。新水不来,旧水不去,最好的更新是引进新的内容。大禹治水,疏而不堵,阻止孩子上网,最好的方式就是把孩子的兴趣和精力引向其他的地方。
戒除网瘾的步骤
第一步统一认识
不要认为那些患有网瘾症的孩子特别喜欢上网,很多时候,他们是依赖网络而不是喜欢网络,他们是拿自己没办法。所以我们在“怒其不争”的同时,也应该有“哀其不幸”的感情。
很多父母对患有网瘾的孩子采用粗暴的制止和严厉的斥责,这往往不能奏效而且会起到相反的作用。所以,最明智的做法是,停止对孩子上网的干涉,找一个孩子比较平静的时候,心平气和地跟孩子谈一下。先不要谈家人对他的期望和他自己学业的荒废,因为这些压力过大,会让孩子因为逃避而更加沉迷网络。我们应该积极地唤醒孩子对他目前状态的认识。下面的提问方式和切入角度在实践中取得了比较好的效果。
●你快乐吗?
●当你在网上游戏或者冲浪的时候,你是否有一刻想到下网后会面对什么,是否因此而感到玩得不太踏实?
●你喜欢你目前的生活状态吗?
●现在的生活是你真的想要的吗?
●你是否想到过有一天你不再整天上网,而过着让你自豪的生活?
●你是否想到过也许戒除网瘾并非想象的那么难,只不过自己的方法不对?
我们的目标是在尽可能不让孩子感到惭愧和压力的时候,引导孩子反观现在的状态,同时倾听内心积极的声音,并且初步建立孩子的信心,从而激发孩子的内在戒网动机。我们必须明确,我们讨厌的不是孩子,而是孩子身上已经形成的对网络依赖的惯性,我们应该与孩子统一战线,共同消灭孩子身上的这个“惯性”。一旦我们能够在这方面和孩子达到认识上的统一,我们就成功了一半。
第二步制订计划
统一认识后,我们稍微隔一两天就可以和孩子一起来制订计划。制订计划的内容随孩子的具体情况而定,但原则是循序渐进。
首先是分阶段地缩短孩子上网的时间。可以以五天为一个阶段,第一阶段缩短时间的比例大约在百分之十以下。
之所以把目标制订得低,是为了建立孩子的信心,找回孩子自控的感觉。
第二阶段要增加难度,减少时间的比例不要超过百分之十五。以此类推,以至于孩子将每天上网的时间控制在半个小时以内。
其次,我们应该创建孩子其他的生活内容,比如每天用半个小时的时间来学****一样新东西,或者接触一个新的领域,比如打篮球、学围棋等。
第三步严格执行
制订的目标可以很低,但是执行却必须严格,这个时候父母一定要坚定地介入,一方面唤起孩子当初制订计划的想法,一方面坚定地执行。
孩子很想戒掉网瘾,但是因为“瘾”的作用,他可以做出违背自己内心意愿的事情。这个时候,我们不管孩子如何反对、怎样乞求,都要“顶住”。万事开头难,在计划刚刚执行的时候,我们尤其要坚定地确立我们的原则,打破孩子通融的幻想。(据《新民晚报》孟迁/文
现代心理学研究认为,网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样,同样是操作条件反射形成、巩固****惯化的过程。上网是操作过程,网上尝到的"甜头"是强化物,上网操作和"甜头"强化物的结合称为强化,多次强化后,便形成了"网瘾"操作性条件反射。瘾对人都有害,烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学****进步,养成说谎恶****疏远家庭,损伤网瘾者的身心健康,导致各种慢性疾病发生,并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为,需要诊断、治疗。 
    有了网瘾如何消除呢?既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致,而操作条件反射的关键是强化,即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化,使上网操作逐渐减少并不和强化物结合,网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。 
    。家长和网瘾孩子像朋友一样协商,不要说教,双方互相尊重,首先明确学****是青少年的主要任务,身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害,如荒废学业,损伤身心健康,上网要钱,而钱不够便