走出抑郁症的泥沼.doc

文档介绍：走出抑郁症的泥沼
别了,灰色的心灵风暴
什么是抑郁症?
抑郁袭击:谁有危险呢?
比率增长——
50年前,40—60岁
现在:平均发病年龄25、26岁
人群
男性1:10,女性1:4
孕妇的“产后抑郁症”
青少年的抑郁症,占6%—7%
6—12岁的儿童,占2%
婚姻状况和职业状况不良
老年抑郁症与***
什么是抑郁行为的“三低”
情绪、兴趣低(消沉) 活动能力低(乏力) 思维活力低(迟钝) 什么是抑郁行为的“七不思”
不思动不思看不思洗不思访不思谈不思吃不思活抑郁症者的睡眠特征和行为
早醒不起(下半夜2-4点之间) 困而不睡(疲劳不分,思绪万千) 睡睡醒醒(迷迷糊糊的) 白天恍惚(精神不济)
行为特征:“慢”,“缩”,“拖”,“呆”
抑郁在一天中的起伏规律和变化
早晨比死还难过上午忍受难熬午后稍稍减轻黄昏时有所好转晚上状态尚佳睡前焦虑又起五更时分(4-6点)大便急醒抑郁症的已知起因(病因)
(家族中有酒精中毒、抑郁基因)
(高度压力、脑内化学物质失调)
(或食物中缺维生素和铁分)
(强迫观念、社交恐惧等)
(童年心理创伤、性格适应差)
(不愉快的生活、工作环境)
:
a. 生理荷尔蒙 、过分追求苗条
1、任意推断(曲解和无根据的想法)
2、过度引申(把问题或困难夸大或扩大化)
3、以偏概全(只见一叶,不见树木)
4、“猜心思”(猜测、推断他人心思)
5、杞人忧天(没有理由的远虑)
6、“贴标签”(强迫性的思考联结)
7、好走极端(思维僵硬化)
8、完美主义(求不到,很自责,会妒忌,怨不平,自暴自弃,恶性循
环) 如何与抑郁症病人相处好?
(1) 没有是非之争
(2