预防中暑的方法.pptx

文档介绍：预防中暑的方法
注意补充水分,夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。
食物方面要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。
尽量少吃冷饮,因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应,消化系统受到影响,继而影响到各系统功能的正常运行。
外出时,要做好防晒工作,戴太阳镜,遮阳帽或使用遮阳伞,涂防晒霜,穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。
长时间户外运动时,要准备好防暑药品,如藿香正气、十滴水、仁丹等。