文档介绍：保健按摩培训班——经络学
经络系统
经络系统
保健常用穴位
1、足三里:髌骨下缘下3寸, 胫骨前缘外一横指。定位取法:同侧手张开虎口围住髌骨外上缘,四指直下,中指尖为穴。全身强壮要穴,健脾胃、助消化、益气增力、提高人体免疫力。
2、曲池:屈肘,肘横纹尽头,具有调整血压、防止老人视力衰退的功效
3、合谷:手背第1、2掌骨之间,约平第2掌骨中点处。
取法:将对侧拇指指关节横纹放在拇食指之间的指蹼缘上,屈指当拇指尖处为穴。经常按摩可以保护牙齿健康,减少口腔疾病发生。头面疾病
4、三阴交:足内踝上三寸,胫骨内侧面后缘。定位增强腹腔诸脏器,特别是生殖系统的健康。
5、关元:位于脐下3寸。本穴为保健要穴,有强壮作用。强壮身体的作用。定位
6、气海:。此穴为保健要穴,按摩的方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆时针方向,如前法按摩 100—200次,按摩至有热感,即有效果。