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安康教育教案1
主题:学会调整心情的方法,做心情的仆人
活动目的:
,能够提高学****效率,可以改善人际关系,而消极心情对身心安康有害,导致学****效率下降,造***际关系紧急。
,激发主动调整心情的动机,尝试找到适合自己的化解消极心情的几种方法。
活动形式:争论沟通、小品表演等
重点:把握调整心情的方法,在生活中准时转化消极心情。
难点:用理性认知取代不合理认知,在实际生活中准时化解自己的消极心情。
活动预备:
《她陷入心情的怪圈》
《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。
活动过程:
一、引入课题
同学们,你知道“笑一笑,十年少”是什么道理吗?心情好的时候与心情糟糕的时候你的感觉有什么不同?谁来与大家共享一下?
(学生共享自己的体会)
是啊,心情好的时候,我们的脚步更轻快,在我们眼里,天更蓝,草更绿,花更美。心情不好的时候呢?见什么烦什么,“一边去,烦着呢!”
假如我们常常陷入消极心情里,会怎样呢?下面请大家观赏小,边看边思索两个问题:
?
、生活带来什么影响?
二、熟悉消极心情的危害
《她陷入心情的怪圈》。
内容:兰兰拿着刚下发的数学试卷,她得了87分,有一道选择题她答对了,教师却给她漏掉了3分,兰兰很生气,她觉得数学教师是有意的,就是不让到达90分。看到同桌的考试快乐的神情,兰兰更生气了,有什么了不起,不就是考了65分吗?不是我平常帮忙你,你能及格吗?放学了,丽丽邀兰兰一同回家,丽丽劝慰兰兰说,没关系,下次确定能考九非常以上。兰兰冷冷地说,你聪慧,每次都考九十多分,我笨,好不简单能上九十,那个变态的教师硬是给我扣下来,让我永世不得翻身了。丽丽还想再劝告,兰兰不耐烦了,吼道:“你给我走开,少在这里猫哭耗子假慈善!”……其次天,兰兰的考卷没让家长签名,她见数学教师避开走,上数学课时兰兰有意看小说,作业也任凭应付,她觉得四周的人都跟她过不去。
,教师启发并板书要点
学生积极争论以上两个问题,兰兰陷入了消极心情的怪圈。消极心情导致不良行为,不良行为引起不良后果。
事情
想法
心情
行为
数学考试误判3分,没能到达90分
教师有意整我
怨愤
咒骂、绕道走、不听课,
是我太笨
悲观、自责
作业马虎
同学幸灾乐祸
厌烦、生气
不理同学、尖刻
父母会对我绝望
内疚担心
不敢告知
:
这个小品告知我们什么道理呢?
消极心情往往使我们的行为发生种种偏差,造成不良后果,不利于学****潜力的发挥,导致学****效率下降,也不利于同学之间的团结互助,与师长对立的消极态度,造***际关系紧急,严峻时还会扭曲性格,甚至影响身体安康。
同学们对兰兰有什么好的建议吗?能否帮忙她摆脱这个消极心情怪圈?我们都不情愿做心情的奴隶,我们要做自己心情的仆人。请大家思索,你知道哪些方法可以化解消极心情?你平常曾经有意识地调整过自己的消极心情吗?你是怎么做的?
(学生共享自己的想法与做法)
三、摆脱怪圈,做自己心情仆人活动体验
回忆——小组争论——全班沟通——归纳方法——联系实际。
播放音乐《喜洋洋》,学生回忆曾经引起消极心情的事情,当时心情表现怎样?当时自己是怎么想的?现在怎样对待当时的事情?还有哪些可能?有哪些方法可以走出当时的消极心情?
小组争论:当你陷入心情怪圈时,你用哪些方法走了出来?对于调整心情,你还知道哪些方法?你现在还有哪些心情困扰,请小组同学帮你支招。
教师活动:巡察,了解小组活动进展,适当参加小组沟通。
全班争论:教师引导学生班内沟通并归纳板书结论。
调整心情常用的方法:
:听音乐;《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜肤浅》、《旱天雷》、《边塞舞曲》、《春节序曲》、《花伞舞曲》、《采花灯》、《苗岭欢歌》、《春天来了》……
:体育熬炼,与朋友一起打球,写日记,与好友谈天……
:自我解嘲。
:就当是花钱买阅历,吃一堑长一智,退后是为了向前……
:他们也是为了我好,他(她)也是没有别的方法。
:可能我太过于心急了,什么事情都得有个过程,得渐渐来。
:事情或许并不这么简洁,或许还有其他可能,解决这个问题还有其他途径,方法总比困难多。
:用远大目标鼓励自己,为抱负拼搏,不必在于那些小事情,不跟某人一般见识。
……
四、实践环节——用转变认知的方法来化解消极心情
回忆小品中的兰兰的想法,我们尝试通过转变其中的不合理认知来化解消极心情。
事情
想法
心情
行为
数学考试误判3分,没达90分
教师是公正的
自信
开心