文档介绍：孕期不适,缓解有办法
孕妇在怀孕的时候会出现一些轻微的不适感。虽然这些不适感不会马上消失,但是多注意听从妇产科专家的意见,采取一些措施,则能缓解这些不适症状……
肋骨疼◀
原因:由于子宫长大将肋骨上推导致。
专家支招:将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。
手腕疼
原因:这是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状,感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,有针刺或烧灼的感觉。
专家支招:减少使用电脑的时间,如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上,这样可以减轻对腕神经的压迫。当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻按摩手指5分钟。腕管综合征多在夜间发病,因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。
骨盆疼痛和坐骨神经痛◀
原因:由于韧带松弛和牵拉所致。
专家支招:出现这种情况应躺下休息,或者洗个热水澡,尝试一些柔和的锻炼。
静脉曲张◀
原因:怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛,而体内增加的血液为血管增添了额外的压力,使血管扩张,静脉内的瓣膜出现异常,从而导致回流障碍,血管扩张扭曲,甚至高出皮肤而呈静脉曲张。如果不注意再站立时间过多,可导致下肢水肿。
专家支招:静脉曲张与遗传因素有很大关系,但是能通过减少站立时间(即不要用一种姿势站立很长时间)来预防。坐着时最好不要翘二郎腿,一有机会就把脚翘高,放在椅子或者桌子上,以此减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张有一定帮助。
温情提醒:不要按摩静脉血管,这样会对静脉血管造成损伤。
腿部抽筋◀
原因:孕妇夜晚容易出现小腿和脚部肌肉抽筋的确切原因目前还无从得知,有可能是血液循环减少或缺钙引起的。
专家支招:弯曲脚掌以放松肌肉――尽量把脚跟前伸,同时把脚趾向足背弯曲。手指用力按摩肌肉,或者下床行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环,另外应该多喝水(脱水也会加剧腿部抽筋现象)。
温情提醒:如果抽筋现象频繁发生,则应到医院去检查具体原因,再确定对策。
脚踝浮肿◀
原因:怀孕后半期,胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力,造成体内液体潴留,导致浮肿。
专家支招:此时应避免长时间站立或坐着。绑支持性绷带、穿舒适的鞋子、平躺时将脚下部稍为抬高,可减轻肿胀。增加脚部活动,做做原地踏步或者缓慢的高抬腿运动。
温情提醒:如果是手部及脸部肿胀,请立即前往医院就诊,排除先兆子痫的可能。另外,菜肴内含盐过多,可能造成体内钠的潴留而水肿,故饮食应以清淡为宜。
皮肤瘙痒◀
原因:腹部皮肤被增大的子宫撑大,皮肤的弹力纤维被拉开,形成妊娠纹,妊娠纹部位会有瘙痒感。这种现象特别在怀孕中晚期比较常见。
专家支招:在干燥的皮肤上涂抹点炉甘石液能消除瘙痒感。
不要使用沐浴露和香皂清洗皮肤。衣服应选择天然纤维制作的浅色衣服,不要穿化纤的贴身衣物。
温情提醒:有时候肝脏疾病也会引起瘙痒感,因此如果皮肤特别痒或者是皮肤发黄则应该去医院做相关检查,排除患妊娠期肝内胆汁郁积症等疾病的可能。一般胆汁郁积引起的发痒始于手掌或足部,而非腹部。
晕厥&#966