文档介绍：美食健康顾问
美食健康顾问:【让心情变佳的食物】①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪。②鸡肉。③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神。④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒。⑤南瓜。⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁。⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心。⑧菠菜:可补充叶酸。
@中医养身堂:【肠胃健康小贴士】1、菜要烧熟煮透,冰箱里的剩菜隔夜后应重新加热 2、蔬菜应用水浸泡半小时以上,中间换水2-3次 3、冰箱内贮存食品时,应该生熟分开 4、不喝生水 5、饭前用流动水洗手 6、洗干净的碗筷应由其自然干燥,不要擦干后存放 7、多吃醋和大蒜,有助于预防肠道传染病喜欢就收听@中医养身堂
美食健康顾问:【五大食物助你跟“熊猫眼”说Byebye】(优质蛋白质缓解黑眼圈);(富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E);(维生素A维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈);(富含铁质,增强血红蛋白输送氧分和营养成分的能力);(多酚抑制黑眼圈)。
美食健康顾问:【5种水果越吃越白】1、沙棘,含有多种维生素和抗氧化物质,是美肤极品2、柠檬,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料3、樱桃,滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成4、苹果,淡化面部雀斑及黄褐斑,使毛孔通畅,祛痘5、猕猴桃,消除雀斑和暗疮。
美食健康顾问:【美容圣品啊!】,焯水后放入料酒、酱油腌制30分钟;,放入葱、姜煸炒后放入腌好的猪蹄,煸炒至皮色发金黄色;、酱油、料酒、八角、桂皮翻炒,放入清水,水量为没过猪蹄;,然后放入高压锅中压制20分钟,出锅前放入盐、鸡精调味即可。
美食健康顾问:【脚底养生11招】
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@中医养身堂:【脚底养生11招】一、敲击脚底;二、双脚晃动;三、赤脚行走;四、脚底浴光;五、脚底摩擦;六、揉搓脚趾;七、按压脚根;八、单脚站立;九、踮脚登楼;十、脚踩网球;十一、刷洗脚底。更多养身、美容秘方@中医养身堂轻松养身你也可以!
美食健康顾问:【做菜加水的小技巧】、肉块加少许水,炒出的肉鲜嫩。,若加冷水会使菜变老变硬。,边炒边加些水防止藕丝变黑。,浇一汤匙冷开水,蛋熟后又黄又嫩。,先在开水里浸渍一刻钟,清除泔水味。,中途切莫加冷水。
美食健康顾问:【贵妃鸡翅】①鸡翅洗净在沸水中煮一下除去血沫后捞出,用盐和胡椒粉码味。
②大火热油,放花椒,姜和葱白出香味后,放入番茄酱和鸡翅中翻炒。③放白酒,葡萄汁,生抽和水,烧沸后,文火慢煨至汁浓肉软时,加入鸡精炒匀后起锅装盘,淋上香油,就可以啦。
美食健康顾问:【剁椒蒸鸡翅】。。。,炒香剁椒碎。关火。5.(4,5两步可以不用开火,直接拿剁椒,蒜蓉加食用油混合,放入鸡翅拌匀蒸。但是没有炒一下的剁椒味道更好。),盐拌匀。,上锅蒸15分钟左右即可。
美食健康顾问:【DIY自制辣椒油】做法:1干红辣椒剪成小圈。2油锅放大料,香叶,花椒,小茴香,桂皮,姜片,中小火炒香,姜片炸至干瘪焦黄时转小火,放辣椒圈炒1分钟。3在耐高温容器中放辣椒面,盐,糖搅匀,再铺上一层白芝麻。4炒好的油滤掉里面所有香料,再次烧热,离火,5秒钟后将油倒入辣椒面里拌匀即可
美食健康顾问:【性格与疾病】(易得胃溃疡) (易高血压)(易慢性炎症、粥样硬化、抑郁症) (易病毒感染)(易癌症和冠心病) (长寿并能保持健康的血压和血脂) (哮喘、头痛、胃溃疡和心脏病) (易发生肥胖) (易帕金森综合征)。
美食健康顾问:『桂圆养生方』,治疗心悸失眠:每晚睡前吃10个。,减轻亚健康症状:肉200克+高梁白酒500毫升,泡1个月,晚临睡时饮15毫升。,养心增智,老年人尤宜:30个果肉+红枣10枚撕破+粳米100克,煮粥2碗加适量红糖,早晚各吃1碗。
美食健康顾问:【一日三枣终身不老】,养肝排毒;,补气护嗓;,止咳润肺;,补血养颜;,安神助眠;,血管通畅。提醒:泡水泡茶时选用大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。
美食健康顾问:【葡萄的功效】1、葡萄肉:舒筋活血、开胃健脾、助消化;2、葡萄皮:能防止动脉粥样硬化,保护心脏;3、葡萄籽:有效清除人体内多余的自由基,抗氧化、抗癌,增强免疫力,延缓衰老;4、老年人