文档介绍：自我发现与保养大脑的方法
[五十岁开始的健康高手】
对了,就是那个人,肯定是那个人没错……心里清楚他是谁,可就是想不起他的名字。刚刚还在用的东西,一转眼就忘了放在哪儿了……记忆力的衰退、头脑的老化正在一步步向我们这个年龄段的人逼近。
虽然忘记的只是一些不重要的小事,但如果频繁发生的话,也会令人担心不已,怀疑这是不是老年痴呆症的征兆呢?
另外,在形成真正的脑梗死之前,脑内会出现小型的血管梗死,如果置之不理的话,最终会造成脑梗死。小型梗死就是所谓的“隐藏脑梗死”。40多岁的人,4人中有1人;50多岁的人,3人中有1人;60多岁的人中,近半数都有“隐藏脑梗死”。
在隐藏脑梗死状态下,并没有任何症状显示,可一旦发展成真正的脑梗死,发病往往猝不及防,而且大多一病不起,甚至丧失了生活自理的能力。另外,脑梗死也是老年痴呆症的原因之一。
所以,作为上了点年纪的人,我们必须掌握发现和治疗“隐藏脑梗死”和“迷糊”的方法,也必须了解关于预防脑老化在日常生活中的注意事项。
隐藏脑梗死
我们先从脑梗死讲起。
所谓脑梗死,就是脑血管发生堵塞,血流不畅,导致脑神经细胞坏死,甚至造成部分脑组织坏死。“冰冻三尺非一日之寒”,梗死之前,必定先出现小型的梗死,即隐藏脑梗死。而且,在隐藏脑梗死阶段,脑细胞已经死亡,只是规模不大罢了,因此造成的损害也不容易被人察觉。如果能改善并加强脑血管的血液循环,为脑细胞输送更多的氧,就可以使脑细胞活力增强,让还没有坏死的脑细胞继续工作。所以,即使出现小型梗死,只要在“隐藏脑梗死”阶段采取措施的话,就能预防脑梗死的发生。
由于在隐藏脑梗死阶段没有明显的症状,因此更不容易被人察觉,也就更容易错过预防、治疗的最佳时期。为此,有关专家发明了一些简单的关于隐藏脑梗死的测试法。
通过这些测试,您发现自己头脑的状态不太好,尤其是周围的人也发觉您不太对劲的时候,最好还是去专业医院的神经外科或者神经内科,进行
MRI(核磁共振成像)检查比较保险。
不过,用此方法测试一次没有发现问题,不代表以后永远不出问题。所以,最好每半年就测试一次,或者感觉自己不对劲的时候就测试一下,发现问题及时就医,这才是预防脑梗死之道。
◎隐藏脑梗死测试
食指对碰:
(方法)闭上双眼,双手抬起与肩同高,双手食指伸直,在胸前对碰。
(判断)睁开眼睛,如果双手食指相差5厘米以上,就有隐藏脑梗死的嫌疑。
摸耳垂:
(方法)睁开眼睛放松坐好,右臂向下方伸直,右手食指伸出。在这个状态下,让右手食指以接近直线的运动轨迹去摸右侧耳垂。
(判断)如果不能流畅地完成这个动作,在中途有停顿,或者摸不准耳垂,就有隐藏脑梗死的嫌疑。
描旋涡:
(方法)先在纸上画一个5圈左右的旋涡,线条之间的间隔约为5毫米。接下来,找一只不同颜色的笔,在旋涡中间由内向外再画一个旋涡,注意,笔迹不能碰到之前的旋涡。而且,要在
10秒钟之内画完第二个旋涡。
(判断)如果笔迹有两处以上的重合,就有隐藏脑梗死的嫌疑。
关于预防脑梗死在日常生活中应该注意哪些问题,只要改掉那些阻碍血液循环的不良生活****惯即可,再有就是注意平时的保健养生。另外,有些疾病一发作就有引发脑梗死的风险,高血压首当其冲,然后是糖尿病、心脏病、高脂血症,除此之外,肥胖