文档介绍：培训师系统培训项目系列
项目:空中单杠
挑战自我,超越自我的个人项目,大家都看到,台子上面一条单杠,我们每个队员都要从上面的木墩台上,跃出去,抓住或触摸单杠,完成项目,100分到手。(也可以有不同的成功定义)
全局:第一个做,第一个保护,分工
安全措施:
由于大家是第一次来,现在我们来学习一下措施,
穿衣服的重点,安全帽,半身,全身,穿法,前后。反扣提醒所有队员不要动铁索。
绳索稳固:1根这样的绳索能够承受1800公斤的冲坠,一把铁索能承受20千牛的拉力,所有器械都是进口专业的登山器材。UIAA国际登山联合会和CE欧共体登山器材标准的认证。
保护队员:右手承重绳,倒手,承重绳的重要性,随时抓握,保持绳子随时绷紧,避免冲坠,跃出去时, 保护队员两手在8字环后端。8字环四点摩擦。受力手在8字环的后侧。同步进行。手套。收绳不要过快,注意对面绳子的长度. 来不及时,不要收绳,可以向后走.
做项目队员:三点固定原理, 扶手,站,不急,双脚起跳,抓住杠,没抓住杠
强调跃出去, 向单杠去抓
教练站位: 在两个保护队员中间, 头几个人做,要对两边保护特别关注.
如果有人爬的过快,叫停.
心理按摩:
绳索安全,可承重15个人都没有问题。
抓住单杠,算100分,跳出去也是100分。
爬的时候要慢,没有人催你,爬一会,可以歇一会。
克服恐惧心理,站好,稳定心神,站在台沿上,调整心率,和恐惧度,找平衡感觉。
呼吸调整,恐惧度的调整。心率的调整。
跃出要果断,停留时间越长,恐惧度就会回升,越坏事。
目光尽力集中在单杠上。
用鼻子呼气(人体蜗轮增压发动机,把新鲜空气直接打入你的肺里) 不许张嘴,不许说不。
激发队员的注意力集中,和关心他人的心态。
给队员充电: 大声整齐的喊出名字, 喊出队训,给他团队的力量和鼓励。
指定学员负责
注意克服心理压力:拓展训练的一个很重要的主题是超越自我,如何正视困难,正视现实。
检查,帮助,气氛,观察
回顾要点:在项目进行中,记住队员的个别反应,以便引导,鼓励出事故的队员发言。
目标—机会
面对挑战时的心态问题,站在台子上,到勇敢的跃出去,短短的一分钟,每个人所感受的是一个心态调整的过程,良好的心理素质,是现代社会,现代人的成功基础。良好的心理素质表现在一颗平常心中,跳出去并不可怕, 无论抓住,抓不住,都不会有危险,只要大家努力去抓,感于跳出去,就是胜利。良好的心理暗示。
创造人生的新的记录,
平常心,厂长与烟头的心态,正确的承受压力,发挥正常水平。
增强自我的控制,和应变能力,用意志力来压制自己。找到平衡。冠军和亚军的差异
无论后退是多么舒适,也不为舒适而后退,克服恐惧,建立自信,肯定自己,我一定行,不要轻易说我不行,给自己正确心理暗示。
往后退很容易,往前跳很难,克服恐惧。
我们不知到我们能否做到,或潜意识里认为一定做不到,但不尝试,没有人知道你能不能。独立面对挑战,不能给自己借口。
杀小孩的故事
小鹰的故事。
是你战胜恐惧还是恐惧战胜你,罗斯福说过:人类最该恐惧的事情是恐惧本身。
困难象弹簧,你弱他就强
慷慨赴死易从容就义难
往后退是很舒适的,但不能因为舒适而后退,
哪怕前进是艰辛的, 我们要为了前进而艰辛。
俗话说:退一步,海阔天空,但我们拓展训练讲的前进一步,前景无限
单杠,在我们面前晃来晃去,就象我们的生活,工作,学习,每一天都充满挑战,每一天都面临选择,买东西,换工作,只有抓住机会,才有可能胜利。
人视野范围内的机遇等待过程,抓住机遇的可能性强, 经验学习的过程(牧师的故事)
要勇于尝试,才华象一把伞,只有撑开才有用。一定要抓住机会,充分展示自己的才能。如何抓住转瞬即逝的机会,生活中的单杠不会总在你面前晃悠。
环境变换后还要发挥自身水平,适应社会变化,现在的文盲是不懂得,不会学习的人。一个人的学习能力有多强,他能够有多远。
对环境(场)的依存性, 独立的人对场的依赖小,相信自己,不相信别人. , 对安全的依赖
思想----行动------习惯-----性格--------命运
每个人在地上都能跳出去,为什么在高空中跳不出去。这么简单的事困扰我们这么长时间,患得患失,
你自己对自己没有做过事都没有信心,还有谁会对你有信心,把工作给你,把工作给对自己充满自信的人也许领导更放心一点,只差一点,你就失去了一次非常好的升迁,加薪,调工作。
冰山理论,被开发的7%,人的潜能激发,要更深刻的挖掘自己。靠自己的不断努力,更好的把握自己。
(苏联的著名数学家的故事),
正确认识自己潜质的机会。(刘国龙的故事)
选手比赛,问招,师傅无话,输,问,画线, 把一根线变短, 画一根