文档介绍：7月31日星期三
癸巳年六月廿四
封面:近日,区军休所举办了“迎八一”趣味运动会。活动根据军休干部的特点设置了套圈、个人门球、飞球入口等项目,比赛场面热烈和谐、妙趣横生,充分展现了军休干部文明和谐、健康向上的精神风貌。
【天气预报】
今天:34~25℃多云南风;
明天:33~25℃雷阵雨南风3-4级。
【精彩导读】
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【今日博山】
我区倡议全区妇女巩固创卫成果
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日前,区妇联向全区妇女发出《巩固创卫成果、扮靓宜居博山》倡议书,号召全区广大妇女发挥巾帼志愿者的宣传教育作用,积极投身到国家卫生城市复审工作中,发挥党员干部的示范带动作用,用实际行动为巩固提升创卫成果增光添彩,争做巩固提升创卫成果的宣传者、践行者、推动者、监督者。
我区首家产业工会联合会成立
………………
7月26日,博山桔梗产业工会联合会第一届工会会员代表大会召开,选举产生了工会领导机构。据悉,近年来,我区大力开展区域性、行业性工会组建,此次成立的桔梗产业工会联合会是我区成立的第一家产业工会联合会,覆盖企业10余家,会员1000余人。
【山城速读】
*城西街道近来按照下灰上白的风格对辖区居民楼内外进行立面粉刷,。同时,街道还对楼前楼后乱堆乱放行为进行了集中治理。
*暑假期间,区青少年宫开设了体育、舞蹈、声乐、书画、文化、口才六个大类几十个项目的课程,近千名青少年儿童在这里接受了正规、优质的专业培训。
【中国居民健康素养66条】
37. 经常食用奶类、豆类及其制品。
奶类食品营养成分齐全,营养组成比例适宜,容易消化吸收,是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康,从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失,有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品,对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。
大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素,且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量,也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30~50克大豆或相当量的豆制品。
38. 膳食要清淡少盐。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要来源之一,但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯,即膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。
【淄博新闻】
▲29日晚,我市备战“十艺节”重点剧目—原创舞剧《齐风-甫田》汇报演出在山东理工大学大学生艺术中心举行