营养运动与健康PPT课件.ppt

文档介绍：运动、营养与健康
中山大学营养学系王冬亮
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WHO的健康定义
健康是指保持身体、心理和社会适应方面良好运行的完美状态,而不仅仅是体质健壮或没有疾病。
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WHO的健康评价标准
“五快”(肌体健康)
1吃得快 2便得快 3睡得快
4说得快 5走得快
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“三好”(精神健康)
1良好的个性:情绪稳定,性格温和;意志坚强,感情丰富;胸怀坦荡,豁达乐观。
2良好的处世能力:观察问题客观现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。
3良好的人际关系:助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。
WHO的健康评价标准
亚健康的概念
亚健康是指人体处于健康与疾病之间的边缘状态,无器质性病变,但有功能性改变。
“到医院查不出病,自己难受自己知道”
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亚健康的主要人群

:教师,记者,医生
:~%,主要表现为精神方面和社会交往方面

亚健康的现时和长远的危害
健康亚健康
慢性疾病
过劳死