文档介绍：食疗祛斑
制作人:爱我的小布
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银耳自古以来便是营养滋补的佳品,是在粥、汤中的上好食材。美眉们,尤其是肤色暗淡无光、脸上有色斑的女性平常可以多吃银耳,由于它另有不错的祛黄、祛斑、祛皱的效果,让你在享受美食的同时,还能拥有水嫩白净的肌肤。
古颜祛斑专家介绍:银耳性平无毒,可补脾开胃,益气清肠,还可滋阴润肺,增能人体免疫力。当代医学研究还发明,银耳中富含蛋白质、维生素及自然植物性胶质等营养物质,可以润肤,祛斑抗衰老,尤其对黄褐斑等色斑有良好的效果。由于银耳中含有丰富的膳食纤维,可资助肠胃蠕动,资助清肠排便,减少脂肪的吸取,就算每天吃也不消怕会变胖。
银耳,又称白木耳,是一种生长于枯木上的胶质真菌,因其色白如银,故名银耳。由于银耳所含的营养全面,且有一定的药用价值,历来与人参、鹿茸同具显赫声誉,被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。
银耳的作用: 1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效; 2. 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力; 3. 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效; 4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。 5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。 6. 银耳具有很好的去黄祛斑功能,对于一般的色素斑的预防有很好的效果,不过古颜祛斑专家提醒在色斑比较顽固或者已长久了,还是用一些药妆,如古颜祛斑胶囊来祛比较方便。
银耳汤的做法有很多种,其中红枣银耳汤是最长用的做法,而且红枣银耳汤的营养价值很高。这款银耳汤的主料是红枣、莲子和银耳,其中红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,滋补元气的功效,银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。所以这款银耳汤的做法一定要学会哦,下面我们一起看看吧。
主料:银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量。1、银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。2、莲子需要中间无芯的,不苦,放置多少随自己喜好。3、汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中,开火,加热,煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。5、莲子易熟稍后放入。6、开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。
银耳莲子羹做法
银耳有平民燕窝之称,价格便宜,味道爽滑,关键一点长期食用也能达到很到得健身美容的作用。秋天,吃银耳是很多漂亮美眉的必备佳品。干燥的秋天无论是早上还是晚上来碗银耳羹都是不错的养颜上品。甜甜的、浓稠的银耳吃上一口爽滑清凉,清热解燥,里面的莲子软糯,百合和桂圆香甜,这样的饮食不花多少钱,却能让自己心情愉悦,是多么美妙的事情呀!
食材:原料:银耳、桂圆、甜百合、红枣、莲子配料:清水步骤:1、准备好所有的材料。(银耳提前泡发)2、将银耳用剪刀剪成小朵,黄根不要。3、在炖锅内放入所有的材料。4、放入锅内大火烧开,小火炖2个小时即可。
一、银耳石斛羹 1、功效:夏季气温高,炎热的气候往往使人大汗淋漓,汗的流失常常使人肢体乏力,懒于动弹。要补充大量的体液,除了多喝白开水、热茶水外,还可以饮用银耳石斛羹。 2、做法:取银耳10克、石斛20克,先将银耳泡发、洗净,与石斛加水炖服,每日一次。