文档介绍：心理健康与心理调适
正阳县技工学校
第一节心理健康标准
一、心理健康
根据世界卫生组织(WHO)对健康的定义:“健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完美完满的状态,不仅是没有疾病和脱离虚弱的状态”。因此,心理健康不仅指没有“心理疾病”或“心理问题”,也应包含心理上的“完满状态”。
二、心理健康的评价体系
结合各种观点,学者提出心理健康的八个标准是:
1、有一个积极进取的人生态度
2、对自我有恰当的认识
3、享有良好的人际关系
4、有一个乐观的情绪状态
5、有健全的人格
6、道德心态的健康
7、具有良好的社会适应能力
8、智力活动正常
三、心理健康自测
1、症状自评量表(SCL--90)
包括90个项目,包括感觉、思维、情感、行为、人际关系、生活****惯等内容,可以评定一个特定的时间,通常评定一周以来的心理情况。分为五级评分,包括躯体性、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性9个症状因子。
2、总体幸福感量表(GWB)
共有33项,全国常模得分男性为75分,女性为71分。得分越高,幸福度越高。
第二节专业技术人员常见心理问题及其原因
1、假期综合征
2、职业倦怠症
3、慢性疲劳症
4、网络依赖症
5、抑郁症
6. 焦虑症
7、强迫症
并不属于严格的医学上的疾病。表现为:一到周末就无规律的情绪异常,或烦躁不安,或无聊空虚,或情绪低落,或无节制狂欢,过后又产生虚度光阴的内疚感,容易出现抑郁、焦躁甚至心悸、失眠等心理健康问题。
周末综合征出现的根本原因在于没有认清工作中的快乐和意义,错误地把工作和休闲娱乐人为地对立起来,认为周末休闲狂欢就是快乐,而工作上班则变成痛苦。
周末(假期)综合征