文档介绍：自我管理研究回顾与展望
摘要自我管理是个体主动应用认知及行为策略对自身的思维、情绪、行为以及所处环境等进行目标管理的过程。自我管理对于人们的学****生活、毕生发展等有着非常重要的意义。该文通过对自我管理的概念、理论基础、评估方法及已有的测量工具等内容的系统回顾,总结了自我管理强调个体的主动性、目标导向性以及行为和认知策略的运用等特点,在对已有研究存在的主要不足进行分析的基础上,指出自我管理研究将更加关注普通正常个体的整体自我管理水平的测量和培训。
关键词自我管理,自我效能,社会认知理论。
分类号 B849
1 引言
人类在致力于探索如何对外在世界进行合理的组织和安排的同时,也在努力追求对自身的管理。日常生活中人们每天都在进行着自我管理。为了达到一定的目标,人们每天都在计划如何分配精力和时间以更有效地完成工作和学****任务,如何安排饮食起居以保证良好的健康生活状态,如何调整情绪和行为以更好地适应生活,这都属于自我管理的范畴。自我管理就是个体主动应用认知及行为策略对自身的思想、情绪、行为以及所处环境等进行目标管理的过程
[1]。能够有意识地对自身的思想、动机和行为等进行调节和控制是人类一个显著的特征。可以说,自我管理是个体健康生活的重要组成部分。
自我管理的已有研究主要集中于三大领域:临床治疗领域中针对抑郁、多动症等心理与行为问题以及哮喘、关节炎、糖尿病等慢性生理疾病的治疗,通过提高患者的自我管理能力达到治疗效果[2];教育领域中通过提高学****者的自我管理能力、改善学****效果方面的研究[3] ;以及工业领域中对经理人和员工自我管理能力的培训以提高个人绩效、促进组织发展进行的研究[4]。
迄今为止,发端于临床治疗领域的自我管理研究已经从特殊人群扩展到了健康人群,从临床治疗领域推广到了教育和工业组织领域,从对特殊行为或疾痛的控制发展到对学****和日常工作的调控,从个体层次拓展到了群体层次,这种研究对象、范围和主题的扩大和拓展,表明了个体自我管理能力在学****工作和健康生活等中的重要地位。尤其在现代信息社会和学****型社会中,面对多种可能的选择,人们如何认识自我并为自己确定富有挑战性的目标;如何监控自己的行为以保证短期和长期目标的实现;如何在外在约束和奖励机制缺失的情况下根据自己的标准对自身的认知、情绪、行为以及外在环境进行调控……所有这些问题都对个体的学****和发展具有重要影响。而自我管理能力在帮助个体良好适应、达到自在自为的同时,还减少了社会、组织和他人进行管理监督的成本,因此受到了来自各方面越来越多的关注和重视。
2 自我管理的主要研究及其概念界定
自我管理的已有研究成果主要集中于临床治疗、教育以及工业领域中。三个领域从不同角度出发研究自我管理,对自我管理的定义也有一定的差异。
自我管理的研究和应用最早在临床治疗领域蓬勃发展,而且这一领域的研究到现在仍然方兴未艾。对于某些特殊个体,比如肥胖症者、酗酒者[5]以及哮喘病[6]、关节炎、抑郁症[7, 8]、糖尿病[9]、以及一些其它的慢性病患者[10],在相应方面是否能够进行良好的自我管理甚至关系到他们能否正常生活[2]。研究者们认为,对于这些特殊个体而言,自我管理是比用药更经济、有效的治疗手段
[8]。相应的,针对慢性病患者的健康教育而提出的自我管理是指个体通过在药物使用、角色转换和情绪调整上的积极参与以更好地治愈自身疾病[2] 。由于慢性疾病患者的健康状况不太稳定,他们的心理状况也容易出现波动[11]。因此,慢性病患者通过主动参与有助于健康的活动,监控和管理自身的病情以及疾病对身体机能、情绪和人际关系的影响以帮助自己尽快恢复健康。患者进行自我管理的过程总是围绕自己所感知到的自身问题展开的。例如关节炎患者针对的是疼痛,糖尿病患者针对的是饮食。因此,在每个患者开始进行自我管理之前,需要对自身进行详细的需求评估,以明确自我管理的目标。
自我管理的应用在临床治疗领域的成功引起了教育研究者们的关注。随后,自我管理在控制低年龄儿童的不良课堂行为、提高存在情绪和行为障碍学生的学业成绩、解决注意力障碍、孤独症[12] 等方面的效果得到了证实。研究者们进一步扩大了自我管理在教育领域的应用,将自我管理的目的从对问题行为的控制扩展到提高普通正常儿童的阅读和写作成绩[13]、学业成绩[14]、提高学生的社会交往技能[15]。这种新的研究重点在一定程度上促成了“自主性学****br/>[1]”概念的提出。自主性学****self-regulated learning)是指学****者能够通过对学****过程的监控和反思,主动地探寻适合自己的学****领域和学****策略,并调控学****进程以高效地达成学****目标[16]。多项研究表明:自主性学****者有更高的学业成就[3]、内在学****动机和自我效能感[