文档介绍：体育中常见运动损伤及其防治
双新小学:聂书友
Nshy0216@
运动创伤概论
运动创伤是指体育活动过程中发生的损伤。    体育教师只有学习和了解运动损伤发生的原因,积极采取预防运动损伤方法、护救措施,才能减少对学生的伤害,甚至挽救学生生命,才能有利于发挥体育锻炼对学生身心健康的作用。
运动创伤
原因
直接原因
间接原因
处理方法
运动损伤的直接原因
思想上不够重视
缺乏合理的准备活动
技术上的错误
运动负荷(尤其是局部负担量)过大
身体功能和心理处于不良状态
 组织方法不当
动作粗野或违反规则
场地设备的缺点
不良气候的影响
运动损伤的间接原因
应合理安排运动量。
由于运动量过大而导致身体疲劳,容易受伤。
违背了循序渐进、区别对待等训练原则和训练规律也是受伤的间接原因。
运动创伤的处理方法
擦伤
肌肉拉伤
挫伤
扭伤
脱臼
骨折
擦伤
即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
肌肉拉伤
指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
挫伤
由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。
扭伤
由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同
急性腰扭伤:
可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。
关节扭伤:
踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。