文档介绍：游泳健身指南
刘明辉编著
厦门大学出版社
序
游泳是一项深受广大群众喜爱的体育运动项目。由
于它是水浴、空气浴、日光浴三者结合的运动,具有显著
的健身功效,所以被公认为世纪最受欢迎的运动项目
之一,参加游泳活动的人逐年增加。因而,有关游泳健身
的科学知识,诸如游泳对增强体质的作用、游泳锻炼的医
务监督、各类人群的游泳保健、游泳卫生安全等方面的知
识,备受人们的重视。
集美大学体育学院游泳教研室刘明辉教授编著的
《游泳健身指南》一书,确切地回答了上述一系列问题。
该书以运动生理学、运动心理学、运动保健学和运动管理
学的理论为依据,结合作者长期从事游泳教学和训练的
实践经验,以及在这方面的科学研究成果,并参考了目前
国内外有关游泳卫生保健方面的新理论,经过广搜博采、
集思广益、精心组织、编写而成。
全书共计章,对游泳卫生保健的方方面面均从理
论与实践的结合上,作了系统而科学的论述,内容丰富,
见解新颖,科学实用,文笔流畅,是一部理论联系实际,集
知识性、实用性、趣味性于一体的专著,是广大游泳爱好
者案头必备的一本好书,也是广大体育教师、游泳教练员
一本科学实用的参考书。为此,在该书出版之际,特向广
大读者推荐。
我相信,该书的问世,必将有力地推动我国游泳健身
活动的广泛开展,促进我的提高,同时对国家
体育总局推出的《推行全民健身游泳锻炼标准的办法》的
实施必将起到有力的推动作用。
第一届全国高校体育教学指导委员会委员
全国高校体育教材编审委员会委员黄渭铭
福建省高等学校体育研究会副会长
年月
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前目
游泳是水浴、空气浴、日光浴三者结合的运动,它不仅是广大
青少年所喜爱的运动项目,而且也是融健身、养性、健美、护肤、娱
乐、康复于一体,男女老幼皆宜,简单易行的一项体育运动。
无论是奥运争光计划,还是全民健身计划,游泳都是其中一项
非常重要的运动。游泳和田径、举重历来是奥运会金牌大户,素有
得游泳、田径、举重者得天下,由此看来,游泳项目水平的高低与一
个国家的国际地位和民族声望有很密切的联系。因此,世界各国
都对游泳项目极为重视,其运动水平提高也很快。游泳作为发展
我国体育事业的一个重点运动项目,发展也非常迅速。尤其是在
近年来,经过广大游泳工作者的不懈努力,中突飞
猛进,在一系列重大国际比赛中,都取得了可喜的成绩,实现了中
国泳坛几代人“冲出亚洲、走向世界”的夙愿,令世界泳坛人士刮目
相看,被人们赞誉“世界进一步,中国进两步”。与此同时,在我国
游泳作为全身心锻炼项目,随着《体育法》颁布和《全民健身计划纲
要》以及国家体育总局游泳运动管理中心推出的《关于推行全民健
身游泳锻炼标准的办法》等一系列全民健身活动计划的实施,也随
着广大人民群众对人的体质建设和养生保健及体育娱乐、体育康
复的愈加重视,群众性的游泳活动正在全国各地蓬勃地发展起来。
特别是每年夏季来临,人们总是纷纷奔向各地的游泳场馆或江、
河、湖、海等天然水域,去锻炼身体,增强体质,陶冶情操,并享受与
大自然搏斗的无穷乐趣。
由于游泳与其他运动项目相比较,有着不同的活动环境在水
中和运动方式、方法,无论是游泳工作者,还是游泳爱好者都必须
了解水的特性,必须懂得有关游泳安全、卫生与保健常识,并掌握
科学训练、合理教学的方法,否则不仅达不到提高运动水平、强身
健体的目的,还有可能危及游泳者的安全。因此,许多游泳工作者
和游泳爱好者,都一直盼望有一本系统介绍游泳教学训练和游泳
娱乐中的安全、卫生、保健知识的读物,以指导游泳实践。《游泳健
身指南》一书的出版,无疑对广大游泳爱好者起到积极指导的作
用,它既是游泳运动员、游泳爱好者了解游泳的安全、卫生、保健常
识和掌握科学训练以及娱乐康复锻炼方法的一部不可多得的科普
读物,也是教练员、教师进行科学、合理教学训练的案头必备的参
考书,还是游泳者的良师益友。
系统介绍游泳教学训练和游泳娱乐中的安全、卫生、保健知识
的书籍目前尚属少见。虽然作者用心良苦,但由于编写仓促,书中
难免有疏漏和不妥之处,恳请读者批评指正。
在本书编写过程中,参阅了有关书籍、杂志、刊物等资料,在此
向原著作者、译者谨致谢意。
编者
年月日
目录
序
前言
第一章游泳对身体各器官系统的作用·
游泳是世纪最受欢迎的养生保健项目·········⋯⋯
游泳对人体心血管系统的影响······················,·⋯
游泳对人体呼吸系统的影响··························