文档介绍：整理:儿童注意力集中训练题及训练方法集锦(适用注意力不集中多动男孩开小差)
一、预备动作:深呼吸放松
目的:放松全身,同时可训练集中注意力。
方法:用鼻子吸气,用嘴呼气,呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上,尽量不去想其他事情。但要注意一点,不要憋气。一旦静、头脑清醒,注意力自然也就集中了。
步骤:
,双肩自然下垂,两手平放在大腿上,闭上眼睛,放松全身。
-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念:“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”,“静下心来……”)
。慢慢的数5下,睁开眼睛。
二、舒尔特表”训练法:
我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高!
三、注意力训练题初一至初三
训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩
训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显
第一关注意力训练题
训练目的:提高注意力和细心态度
训练方法:②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。
③用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。
④用蓝色笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。
6598723154789328713262389402364789652348357951684
2121548975756215678875775221651321164**********
854569877545457846991633015670980461767892140115
第二关考试不粗心题
训练目的:训练注意力和思维能力
训练方法:找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字,用圆圈把它们圈起来并记录下来
PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共( )个
55556555565565555655556556556565555565555655556555655共( )个
33383338333833383883333833338333383333833383333833833共( )个
77771777717771777717771777177771777717777177717771777共( )个
44447444447444474447444474444744447444474444744447444共( )个
99998999899989998999899998999998999989998999899989999共( )个
四、注意力训练
活动准备:测试注意力表格,4份大米掺和绿豆,8个矿泉水瓶(4个盛水),4个线团若干小针
活动方案:
4、听觉注意训练,提高学生注意的快速性和准确性。
游戏1:听报数字,要求学生听完后立即报出来。
6位数:452389,756436,267522,423791
7位数:2984348,6845971,2875634,8925674
8位数:38462175,52768429,29851673,48926871
游戏2:听报数字,要求学生听完后立即倒背出来。示例:教师说301,学生说103。从3位数开始,逐渐提高。452,389,756,436,267,522,423,791,3846,2175,5276,8429,2985,1673,4892,6871,29843,48684,59712,87563,48925,67429。
游戏3:听报词语训练,要求学生听完后立即报出来。
词语:碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和嫌弃
臭泊枫桥听晚钟,桃花潭边诗友情,江边送别情意深
倒报词语:
愉快,照顾,吝啬鬼,取经人,凤辣子,执法者,
巾帼英雄,勇于探索,津津有味,沟通心灵,训练注意
阳光心语室,夏天的昆虫,生活的太阳,先下手为强。
5、训练集中注意力的能力。
训练目的:引导学生明白注意力与学习成功、与生活成功的关系,逐渐了解自己的注意品质,