文档介绍：很多人打羽毛球,膝盖疼痛,分享一下我用过的护膝+膝盖锻炼方法
很多人打羽毛球,膝盖疼痛,分享一下我用过的护膝+膝盖锻炼方法
羽毛球基础的基础---------------请大家先护好你的膝盖
由于打"羽毛球"深度上瘾,在长达半年的时间里,基本是一个星期打4--7晚,每晚2小时,
。
由于纯业余刚学打球,没有任何人指导,经常跑动,后场起跳连续扣杀等.....膝盖出现了一个问题,就是软(不是痛)
上下楼梯都会感觉如果不搀扶手,会因为膝盖的软,身体承受不了而导致摔倒,真是快乐并痛苦着!!!
特别提一下同庆,老牌的羽毛球俱乐部,咱就不能把地板搞好点么。建议在同庆打球最好带护膝。打球前做好膝关节准备活动。
几种常用的护膝来用,分享一下个人感受,让大家少走弯路
(波力)护膝
这是一种像"袜子"一样的护膝,所胃的什么竹碳,纯粹就是一种吵作,连续使用了3个月的效果就是,这种"袜子"型的护膝,
对膝盖软根本没有任何效果,纯粹就是为膝盖加双"袜子"保暖。如果各位仁兄想体会一下这类"袜子护膝"的效果,
绝对不用去花钱买这种东西的,最简单的体验方法就是你袜子剪去脚尖部分,然后你套入膝盖去打羽毛球,就是一模一样的感觉。
羽毛球类的东西,业余的最容易被"专业"这2个词忽忧,
一听是" 粤队" 很多人买来使用的,我入手2个,每个35元来使用。当了白鼠啊!
这类属于被动型的""袜子护膝",要脱了鞋才能套上用,很不方便而且价格贵,
对于膝盖软和痛的人毫无作用,大家不要上当。
护膝
这种护膝很厚的,在膝盖表面还开了一个圆洞,洞附近有一种很软的填充物包裹,很是舒服。
NIKE的做工精细,针线活做得很到位,使用的材料很厚道,可惜也是属于被动型护膝。
要脱了鞋才能套上来用,使用不方便!我只使用了2次,就以后都不敢使用了,为什么呢?
因为它在膝盖后面的材料,是使用一种网状的透气网,只要你膝盖一折就会夹到自己的膝盖后面的皮,
原本花钱是想减轻疼痛,结果现在是痛苦没少反而雪上加霜让膝盖后面的嫩皮都折损,出血了,真是悲哀!
尤其是现在天热,打球后汗流到里面,比较难受,又热又被汗盐淹.....很辛苦。
绝对是个没用的东西!价格是65元。我傻啊!
这个小东西相比上面2个,这是一个属于主动型的护膝,因为它上面
有一个魔术贴可以自由可以调节松紧度,
体积小,不用脱了鞋子就能直接套用,很方便,尤其是里面的填充物,柔软度很好,很像煲了几个小时的"猪踢筋",
很符合人的髌骨的身体工程学,配带很舒适,NIKE这个外形设计很好看,实用!
用的材料很舒服,针线活相当牢固,让人很放心的质量。
而且环带是没有弹性的,这个固定作用很好,(LP和YONEX的都是有弹性的,固定作用太差了)
我先是买了一个,连续带了2个月,对我的膝盖软有70%的效果,相比上2个被动型的护膝,它基本达到我的要求了。
价格也不贵,25元一个!每次打球后,第二天我的膝盖就没拿么软了,上下楼梯舒服很多。
但是,配带这个东西要有技巧,否则,效果也是不明显的,你一上场,就要使用,打完了一场,记得马上脱下来,
否则,我个人感觉就是影响我整条腿的血液循环,真是" 针没两头利"啊!
MTS 210NS 护膝/髌骨带(2011年5月刚出的新品种)
和很多人一样,由于每次看球赛,都会见到死人YONEX的字样,眼睛长期被广告污染了,就下手买了一个,
想试一下是否YONEX的东西就拿么好,先是外形,满心欢喜啊,为什么呢?
一看拿外形,就容易让人lenovo到"护舒宝"拿卫生巾的外形,
AV的精髓都做到体育护具了,敬佩啊!东西一到手,我马上试带,结果,悲剧了,
一是YONEX里面的填充物太硬了,相比NIKE的,好象"猪踢筋"在冰箱急冻了3--5个小时后的效果,
很不舒服,做工用料相比没有NIKE好,比较差,很山+寨的感觉。
尤其是针线活,就是极其简单的一小排线连着,绝对没有NIKE使用"口"字再在里面打个X来固定拿么牢固。
非常让人担心YONEX的动作大点,担心都会扯烂拿排线。
然后它拿条环带,居然是有弹性的,悲哀啊!基本没有固定的作用,这点绝对没有NIKE的好。
马上试带看看效果,结果发现,总体偏软,"主动型的护膝"变成了"被动型的护膝",带和不带一个样!
这一试,浪费了我伟大的60元RMB+15元快递。**!!!
原来还想买张宁和陶菲克带的拿种 YONEX MPS-80SKk (黑和蓝)的,价格220元,
现在看来,完全没有必要了!
YY的东西,纯粹是