战胜拖延.ppt

文档介绍：战胜拖延
@张玉群
你有拖延症吗?
拖延症
什么是拖延症
拖延症,取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
什么是拖延症
单纯的做事拖拉或是懒得去做,只能定义为“拖延”,也仅是一种坏习惯,改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖延症”。
拖延的类型
小组为单位
商定完成一个任务
确定任务的内容
任务所需的时间
任务的最后期限
各自的拖延表现
心理剧:我的拖延症
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拖延的原因
拖延时的情绪
拖延的危害
心理剧:我的拖延症
拖延症的特点
看着时间流逝,最后期限一步步靠近,却迟迟不愿开始,不愿采取任何行动……
火烧眉毛,十万火急,却还是不愿行动,我不动、不动,就是不动。
拖延症又一大特点——相当不理性……
拖延症的特点