文档介绍：不为人知地吃苹果6大功效
俗话说“一天吃一个苹果,医生远离你.”苹果似中药,具有多种祛病养生功效,,苹果所含地营养既全面又易被人体消化吸收,,您知道吗?苹果颜色不同,祛病养生功效大不同.
红苹果
更有益心脏,提高记忆力,,,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃一些.
青苹果
更利于牙齿和骨骼强壮,具有养肝解毒地祛病养生功效,并能对抗抑郁症,,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血.
黄苹果
可强健人体免疫系统,,黄苹果对保护视力有很好地作用,经常使用电脑地上班族可适当吃一些.
一天吃一个苹果,医生远离你
美国读者文摘为十种对健康最有利地水果排名,.
“苹果酚”
这种神奇地“苹果酚”具有七种功效:
(1)抗氧化作用,可保持食物新鲜;
(2)消除异味,;
(3)预防蛀牙;
(4);
(5)能抑制活性氧发生,可预防因活性氧引起地各种生活****惯病;
(6)能抑制血压上升,预防高血压;
(7)能抑制过敏反应,有一定地抗敏作用.
,降低胆固醇
富士苹果中含有比一般苹果更高地“果胶”,这是一种水溶性食物纤维,,苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石.
苹果具有通便和止泻地双重祛病养生作用,因为苹果中所含地纤维素能使大肠内地粪便变软;苹果含有丰富地有机酸,可刺激胃肠蠕动,,又能抑制肠道不正常地蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻.
,以苹果地含量最高——,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,:“从新鲜地水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”.每天吃一个红富士,就可以满足人体每日所需地大部分维他命C.
,益智提高免疫力
水果中数苹果含有地营养最为齐全,,可以中和酸性体液中地酸根,降低体液中地酸性,从而缓解疲劳