文档介绍：该【如何锻炼性功能 六个方法提升性功能】是由【鼠标】上传分享，文档一共【3】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【如何锻炼性功能 六个方法提升性功能】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。如何锻炼性功能?六个方法提升性功能??关于《?如何锻炼性功能?六个方法提升性功能?》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。?性功能是所有男性都十分在意的一件事,如果男性在进行***时,表现出挺而不坚或是不持久等问题,那么对于男性无疑是一个巨大的打击。男性朋友们可以通过一些锻炼,提升自己的性功能。??一:?仰卧起坐??1:?最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉,仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练****状况慢慢增加次数。??二:?闭目冥想美女相伴??1:?工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人***的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。??三:?体育锻炼??1:?运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸***的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药,绝对能够提升性功能。??四:?常泡温水浴??1:?温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善***供血、提高性能力有良好的作用。??五:?穿纯棉内裤??1:?内衣的选择对男人健康十分重要,睾丸需要低温通风的环境,因此选择透气性较好的纯棉内裤,可以帮助男性保护性器官,减少对生殖能力的破坏。六:?锻炼性交肌肉??1:?***根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月。?七:?性是耗费精力和体力的儿,为了让你和她都乐此不疲,记得要经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动,不但能使下肢得到肌肉锻炼,还能增强持久的意志。医生说,性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。