文档介绍：该【早餐建议书2篇(关于早餐的建议书) 】是由【老狐狸】上传分享，文档一共【14】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【早餐建议书2篇(关于早餐的建议书) 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。早餐建议书12篇(关于早餐的建议书)同学们,下午好!我发觉同学们最喜爱的早餐是吃年糕,而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实,就养分方面来说单吃年糕是对身体不太好,没养分的。大家都知道,年糕并没有太多的养分,假如把它们当早餐,虽然能填饱肚子,可我们追求的是养分,所以就养分而言是不太好的。单吃年糕会加重消化器官的负担,不利于身体安康。而我们的传统中餐则是一谷类为主,重在补充主要能量。谷类中供应热能的淀粉、糖的构造简洁,能够被人体快速地氧化分解,在短时间内获得大量的热能,如小麦,它是我国北方人民的主食,自古就是滋养人体的重要食物。小麦养分价值很高,所含碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋,牛奶等都是很好的养分品。综上所述,为了同学们的安康成长,我建议请不要以单吃年糕为自己的早餐,反之,应当把眼光往那传统的食物上,那才的确有食用价值的中餐。早餐建议书2各位同学,中午好!我在看了xxx的调查后发觉,各位同学最喜爱的早餐组合是汉堡包+可乐,而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实,就养分方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好,最没有养分的。大家都知道,汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的,假如把它们当早餐,不仅起不到吃早餐的作用,还害了自己,可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物,会导致养分缺乏,消失多种养分缺乏症,但假如养分摄入过多,则会引起养分摄入过剩,这不仅加重了消化器官的负担,引起胃的疾病,同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源,不利于身体安康。而我们的传统中餐则是一谷类为主,重在补充主要能量。谷类中供应热能的淀粉、糖的构造简洁,能够被人体快速地氧化分解,在短时间内获得大量的热能,如小麦,它是我国北方人民的主食,自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到:“小麦面,补虚,实人肤体,厚肠胃,强气力”小麦养分价值很高,所含碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋,牛奶等都是很好的养分品。综上所述,为了各位同学的安康成长,我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐,反之,应当把眼光往那带点“土”,但的确有食用价值的中餐上去。早餐建议书3同学们:下午好!你今日吃早餐了吗?你吃了什么?你有没有讨论过你的早餐是否合理?依据我们的调查,只有65%的人坚持每天吃早餐,12%的人每周只吃3-4次早餐,3%的人从不吃早餐。因此,我们调查了早餐问题。我们深切感受到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被无视的问题。早餐问题也说明,目前大多数学生不理解理性选择。很多学生长时间吃一种早餐,这是一种严峻的日偏食。科学讨论证明,不吃早餐有害安康。长期不吃早餐会严峻影响身体的养分摄入,损害小学生的认知力量,培育和发挥他们的创新力量,阻碍身体耐力的进展和长久性,近年来,不吃早餐也直接导致了中国小学生肥胖率的上升。此外,不吃早餐也会诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病。什么是合理养分的早餐?依据养分平衡的要求,食品分为四类,包括谷类、肉类、奶制品和豆制品、蔬菜和水果。假如你的早餐中有以上四种食物,那就意味着早餐是有养分的。假如你吃三个,早餐的质量会更好。假如你只选择不到两种,早餐的质量会更差。早餐是最重要的!我盼望你能合理地吃完早餐。诚心祝福您安康成长,学****开心!xxx20xx年xx月xx日早餐建议书4同学们,下午好!今日你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?依据我们的调查,仅是65%的人坚持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人从不吃早餐。为此,我们对早餐问题进展了调查讨论,我们深深感到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被无视的问题。早餐问题还表现在大局部同学不知道合理选择搭配上,许多同学长期就吃一种类型的早餐,严峻的偏食。科学讨论说明,不吃早餐损害极大,长期不吃早餐会严峻影响身体养分摄入,损害小学生认知力量,制造力量的培育、发挥,阻碍身体耐力的发育、保持,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐简单诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。那什么是合理而养分的早餐呢?依据养分均衡的”要求,把食物分为4类,有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类事物都有,则为早餐养分充分,假设食用了其中的3类,则早餐质量较好,假如只选择了其中的两类以下,早餐质量则较差。早餐是最重要的!盼望大家能合理完派自己的早餐,诚心祝福你安康地成长,开心的学****早餐建议书5吃早餐是能够帮忙你摄入关键的养分素,包括纤维、蛋白质和钙。它可以让你出门前加强和家人的联系。最近一次有为减肥而不吃早餐的争论,但是大家全都认为儿童应当吃早餐。你早餐吃什么对你的安康很重要,一顿好的早餐会让你感觉饱而且在你接下来的一天中会让你吃得少一些,所以你甚至可能会减肥。以下是安康早餐的四个简洁的贴士。1、吃养分丰富的食物。这样会让你吃饱。这些食物可以是低脂的希腊酸奶(是的,希腊酸奶富含蛋白质),鸡蛋,或蛋白。果仁奶油杏仁或花生酱等也是不错的选择,只要你掌握好量(一个核桃的壳是约2汤匙价值)。低脂牛奶和奶酪也是不错的选择。2、吃水果。早上吃的水果是获得一个剂量的纤维、维生素和矿物质,包括维生素C和钾的重要方式。选择这个季节你喜爱的水果。一杯浆果或西瓜的季节是一个很好的选择。假如可以你还可以带一个苹果或梨子在身上。桔子或半个葡萄柚是另一个很好的选择。整一个水果比果汁要好。水果是高纤维、低热量。它需要时间来咀嚼,你会渐渐吃,熟悉到你所吃的食物。3、全谷食物。许多人为了减肥都不吃碳水化合物,特殊是安康的谷物。谷物和碳水化合物并不坏。我建议跳过甜甜圈,咖啡蛋糕,和百吉饼,为在特别的场合保存这些食物,你的早餐中一杯煮燕麦片或一片全麦面包是一个很好的选择。其他安康粗粮的例子有:全谷物早餐麦片(至少3克纤维),糙米蛋糕、全麦英式松饼皮塔饼或糙米饼干。4、坐下享受!我总是告知客户,专心地吃,吃坐下来。吃饭的时候,你甚至不会记得你所吃的食物。似乎你觉得站着吃不会增加卡路里。但是,你知道,不管你吃他们站着或坐着卡路里都会增加。最好坐下来享受一碗全谷物麦片。XX班XX20xx年**月**日早餐建议书6各位同学,早上好!今日吃了早餐吗?吃些什么呢?你考虑过你的早餐安康吗?依据我的了解,仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐,而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3~4次早餐,虽然少但是却对身体有着极大的损害,每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。为此,我深深感到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被无视的问题。早餐问题还表现在大局部同学不知道如何合理选择与搭配,许多同学长期就吃一种类型的早餐,严峻偏食。科学讨论说明,不吃早餐损害极大,长期不吃早餐会导致身体养分摄入缺乏,影响身体发育,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐还可能诱发多种疾病。各位同学为了身体安康,把吃早餐放在第一位吧!早餐建议书7同学们:下午好!早餐对于我们来说是很重要的,而有多少人无视了早餐?据我了解,有大局部的人很少吃早餐,占到总数的百分之十二;有些人甚至从来不吃早餐,占到了总数的百分之三。今日,我就要针对早餐的养分搭配做一份调查。科学讨论说明,不吃早餐对人体损害极大,会导致人体养分不均衡,严峻的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢!下面是我的早餐调查表:星期一、面条1碗:蛋白质(克)(克)(克)76星期二、面条1碗:蛋白质(克)(克)(克)76星期三、面条1碗;蛋白质(克)(克)(克)76星期四、年糕1条;蛋白质(克)(克)(克)星期五、年糕1条;蛋白质(克)(克)(克)大家可能会问,什么是养分早餐呢?我告知你们,依据养分均衡的要求,食物可分为四类:谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中包含以上四类食物,则养分充分,要再接再厉;假如食用了其中的三类,则早餐质量较好,盼望能连续努力,更上一层楼;假如只选择了其中的两类,则早餐质量较差,还得连续努力哦!通过我的介绍,信任大家已经明白了早餐的重要性,盼望大家以后能坚持吃早餐,并留意早餐的合理搭配。祝你们安康欢乐地成长!早餐建议书8同学们,早上好!今日你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?依据我们的调查,仅是65%的人坚持每天吃早餐,12%的人每周只吃3-4次早餐,3%的人从不吃早餐。为此,我们对早餐问题进展了调查讨论,我们深深感到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被无视的问题。早餐问题还表现大局部同学不知道合理选择搭配上,许多同学长期就吃一种类型的早餐,严峻的偏食。科学讨论说明,不吃早餐损害极大,长期不吃早餐会严峻影响身体养分摄入,损害小学生熟悉力量,制造力量的培育,发挥,阻碍身体耐力的发育,保持,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐还会诱发胆结石,胃炎,贫血等多种疾病。那什么是合理而养分的早餐呢?依据养分均衡的要求,把食物分为4类,有谷类,肉类,奶及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类食物都有,则为早餐养分充分,假设食用了其中的3类,则早餐质量较好,假如只选择了其中的两类以下,早餐质量则较差。早餐是最重要!盼望大家合理安排自己的早餐,诚心祝福你安康地成长,开心地学****早餐建议书9同学们,下午好!今日你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?依据我们的调查,仅是65%的人坚持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人从不吃早餐。为此,我们对早餐问题进展了调查讨论,我们深深感到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被无视的问题。早餐问题还表现在大局部同学不知道合理选择搭配上,许多同学长期就吃一种类型的早餐,严峻的偏食。科学讨论说明,不吃早餐损害极大,长期不吃早餐会严峻影响身体养分摄入,损害小学生认知力量,制造力量的培育、发挥,阻碍身体耐力的发育、保持,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。那什么是合理而养分的早餐呢?依据养分均衡的要求,把食物分为4类,有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类事物都有,则为早餐养分充分,假设食用了其中的3类,则早餐质量较好,假如只选择了其中的两类以下,早餐质量则较差。早餐是最重要的!盼望大家合理完派自己的早餐,诚心祝福你安康地成长,开心的学****六(1)班岑哲早餐建议书10同学们:早上好!今日你吃早餐了吗?吃了些什么呢?早餐是我们最不应当忽视的,但却也常被人无视的。大家知道吗?不吃早餐损害极大,长期不吃早餐会严峻影响身体养分摄入,损害小学生认知力量、制造力量的培育、发挥,阻碍身体耐力的发育、保持,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。在此,我们五乙班全体同学向大家建议:一、坚持每天吃按时吃早餐。二、每天早餐中有一杯牛奶或豆浆、适量的新奇水果或蔬菜、1克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)。以及适量的肉类。三、积极向四周的人宣传科学的早餐观念。同学们,早餐是最重要的!盼望大家合理安排自己的早餐,诚心祝福你安康地成长,开心地学****早餐建议书11同学们好!随着人们生活节奏的变快,早餐本应在我们的生活中得到重视的事情,却越来越被人们无视,特殊是在我们学生中也消失了一些不合理、不安康的早餐现象。依据养分学家的调查发觉,目前还有许多人没有养成吃早餐的****惯或是吃早餐过于随便。养分学家指出,如何吃好早餐其实大有学问,以下是安康专家提出的安康早餐新概念,好好对比对比,看看你的早餐是否达标。