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拔河运动教学心得分享.ppt

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拔河运动教学心得分享.ppt

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文档介绍

文档介绍:拔河运动教学心得
拔河选手前后的间隔
前后的距离以一手臂为准
锚人的距离为一臂半的距离
身材高大者可适度增长距离
握绳
日式握绳:
双掌心朝上并拢,左手在前右手在后。
欧式握绳:
右手在前,掌心微朝左,左手在后,掌心朝上。
日式握绳




欧式握绳
高姿势
平时的伸展姿势
以骨骼支撑肌肉负担较轻
拉力较差
中姿势
为拔河最有力的姿势
体轴成40-60度膝100-120度
大腿与地面平行
低姿势
大腿位置更低
对方较不易拉动的姿势
为了维持姿势消耗能量较大
身体与绳成锐角
左右肩保持水平
目視正前方
绳与身体紧贴