文档介绍：减肥按摩
减肥按摩
什么是肥胖?
人怎样才算肥胖呢?世界卫生组织虽然规定有肥胖的标准,但这是以西方人群的研究数据为基础制定的,不适合亚洲人群。
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什么是肥胖?
中国医学科学院阜外心血管病医院流行病学研究室周北凡教授在刚出版的《大众医学》A7期上撰文介绍说,中国肥胖问题工作组根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告,首次提出了适合中国***的肥胖标准:
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什么是肥胖?
体重指数大于等于24为超重,大于等于28为肥胖;男性腰围大于等于85厘米,女性腰围大于等于80厘米为腹部肥胖标准。
目前,国际上通用体重指数(BMI)来衡量肥胖。体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标,它反映了腹部脂肪蓄积的程度,而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。
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100/ =25
中国肥胖问题工作组的这项汇总分析报告表明:体重指数增高,冠心病和脑卒中发病率也会随之上升,超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2,冠心病、脑卒中、%、%%。
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如何体重指数在正常范围,而男性腰围达到或超过85厘米,女性腰围达到或超过80厘米,危险因素升高的概率也会增高,应引起我们的警惕。如体重指数在超重范围,腰围又达到或超过标准界限,各项危险因素增高的概率会很高。如体重指数达到肥胖而腰围又超标,各项危险因素升高的概率会极高,即发生糖尿病和心血管病的危险性极高。
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什么是按摩减肥法?  很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。
所谓“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪,使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态。
例如,平常缺乏运动而积存于腰间的脂肪,反复进行按摩促动,可以起到非常明显的效果。
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什么是按摩减肥法?
按摩可以有很多种类,而且随着部位的不同,按摩的手法也有一定差异。
普通的按摩手法是使用整个手掌,来回揉搓按摩,特别适用于肌肉硬的部位。
抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩,象拉着皮肤一样,手指在体表移动,适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。
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什么是按摩减肥法?
也有以拇指为主力,其他手指为辅助,左右、反方向来回扭转,比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位。