文档介绍：压力管理
Stress Management
人人都可能不时地遭遇压力,有人因压力而摘取奥林匹克桂冠,有人因压力走向极端而不能自拔。
你要如何面对压力?
let's go!
不要害怕谈论你所遭受的压力。
昔者庄周梦为胡蝶栩栩然胡蝶也自喻适志与不知周也俄然觉则蘧蘧然周也不知周之梦为胡蝶与胡蝶之梦为周与周与胡蝶则必有分矣此之谓物化.
养生主第三.
吾生也有涯而知也无涯以有涯随无涯殆已已而为知者殆而已矣为善无近名为恶无近刑缘督以为经可以保身可以全生可以养亲可以尽年庖丁为文惠君解牛手之所触肩之所倚足之所履膝之倚
内容提要
认识压力
战胜压力
开始行动
第一部分认识压力
压力定义
压力症状
压力来源
压力的定义
任何能够刺激我们并且能够提高我们的警戒度的事。
一种心理与生理上双重的紧张感觉。
任何能影响人们心理、生理状态的干扰都可称之为压力。
减压聊天室
压力的负面影响:
社会付出代价
公司经济损失
身体出现疾病
情绪化、沮丧、自卑……
决策失误
家庭不和
给予遭受压力的同事一些忠告以助他们放松。
减压聊天室
没有完全没有压力的人!
压力的正面影响:
兴奋
有激情
充满干劲
工作效率提高
压力的定义
真理一:
压力会无可避免地伴随你的一生。
真理二:
适当的压力会创造出佳绩。
第一部分认识压力
压力定义
压力症状
压力来源
学会辨认压力症状,并对症下药。