文档介绍：研究性学****br/> 活动成果展示
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高一学生理想的作息时间
济宁一中一年级(26)班
课题组长:苏冬冬
课题组成员:
朱丽静张雨蒙刘延苏冬冬
周倩张从隽刘敏华姜枫
组长: 苏冬冬
相关课程:数学统计学心理学
语文生物学
简要背景说明
课题是如何提出的
近期,老师在上课时一再提醒同学们不要打瞌睡,我们意识到了学生上课时精神状态普遍不佳。学生一天有一半以上的时间在学****好的精力固然重要,根据我们组讨论,原因有很多,不能总体上看。我们就选择了其中之一进行了解调查。并且我们认为这个课题具有具体的实际意义,可以帮助同学们意识到自己是否劳逸结合,便决定以此为题。
,可以借此观察改革效果。
。
课题的目的和意义
目的
找出我校高一学生精神状态不佳的原因,依原因提出合理化建议,以提高学****工作效率。培养探究学****能力,集体精神。
意义
上课效率低的现象渐渐增多,有必要对此作调查研究。通过我校高一学生的真实情况,最终得到有用的信息,给同学们有用的建议。提高效率是节省时间,获得成效的必要手段,而作息时间又可以决定效率的高低,正确把握时间,将对同学们的发展起到不可忽视的作用。
活动计划
第1阶段
姜枫张雨蒙:上网查找资料及数据
第2阶段
周倩张从隽:初步分析已有资料,确定部分关于高一学生作息问题的原因
第3阶段
刘延刘敏华朱丽静:结合问题,原因,制定问卷
第4阶段
分组分发问卷
第5阶段
苏冬冬:总结调查数据
第6阶段
总结讨论
(PERIOD CONTEXT IDEAL)
~
收集资料
初步资料
~
分析资料
初步原因
~
制定问卷
~
分发问卷
问卷反馈
~
总结并分析数据
找出我校高一学生作息不当的原因并提出建议
3,计划访问对象
校内
高一部分学生(约550)
校外
4,活动所需条件
电脑打印机
同学配合,有时间去调查,查阅资料
预期成果:调查报告
表达形式:文字,统计图
一般高中生时间作息内容
6:30 起床
6:30— 梳洗、整理内务
7:00—7:20 吃早餐
7:30—8:00 早读
8:00—8:45 第一节课
8:55—9:40 第二节课
9:50—10:35 第三节课
10:45—11:30 第四节课
11:30—12:20 吃午饭
12:30—14:20 午休
14:40—15:25 第五节课
15:35—16:30 第六节课
16:40—17:25 第七节课
17:30—19:30 自主学****安排时间
19:40—23:00 晚修
23:30 熄灯睡觉
搜集资料所得:
7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00:在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含***的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30:吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30:开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。