健康饮食幻灯片课件.ppt

文档介绍：生活方式与身心健康
健康是生命的源泉
当前,我日益提高。我们的生活富足了,但许多人没有做到身体更强壮,却肥胖了;我们生活条件变好了,没有让人们更健康,却使许多人处于亚健康状态。有的人事业成功了,身体却垮了,有的人忘我工作,猝死在工作岗位上,有的奋发有为,却英年早逝---所有这些,无不令人惋惜!于是人们开始关注健康与保健,更加关注生命的质量。不得病或少得病才能健康,而正确预防疾病才是健康的保证,健康是生命的源泉。当下,中国人民需要一场健康革命,包括吃的革命、运动的革命、行为的革命!
健康的生活方式能够维护和促进自身健康
每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式,获取健康,提高生活质量。预防为主越早越好,选择健康的生活方式是最好的人生投资。
健康生活方式效果:
能使高血压减少55%,脑卒中75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,寿命延长10年以上。
目录
一、健康第一大基石——合理膳食
二、健康第二大基石——适量运动
三、健康第三大基石——戒烟限酒
四、健康第四大基石——心理平衡
曲突徙薪(曲:弯;突:烟囱;徙:迁移;薪:柴草。把烟囱改建成弯的,把灶旁的柴草搬走。比喻事先采取措施,才能防止灾祸。)
曲突徙薪无恩泽
焦头烂额为上客
这个故事给我们带来什么启示?