文档介绍：全身经络口诀
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一、任脉位于正前胸,心脏脾胃行不通;上连乳腺下子宫,万一不通变老翁。
二、督脉立于脊椎中,监督气血来运行;五脏六腑督脉宫,对应区域弯曲痛。
三、胆经裤线重叠行,分泌紊乱变神经;嗜睡液汗疲倦态,腋窝肿胀后脑痛;
淋巴发炎局部胖,眼花目黄有增生。
四、肝经对应胆经行,循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛,眼圈发黑有痛经;
眼球发干眼屎多,肝火旺盛有罪行。
五、肝经后面是肾经,距离不远两指空;分泌系统掌控中,尿量稀少还尿频;
眼袋眼皱足下冷,下肢肿胀善惊恐;经前腰酸背又痛,脸上出斑心发惊;
记忆下降无睡梦,症状不通慢慢通。
六、肾经对应膀胱经,泌尿骨骼掌控中;小便发黄膀胱痛,尿路发炎讲卫生;
四肢无力后背痛,痔疮难坐肩颈痛。
七、胃经位于胆经前,三指距离到经中;口腔糜乱牙肿痛,口干口臭腹胀痛;
体热打嗝喜食冷,大便干燥且不通。
八、胃经对应是脾经,免疫神经掌控中;胃胀打嗝排气空,呕吐难耐肋下痛;
曲张平血低血压,风湿还有关节痛。
九、食指腋窝大肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,它要不痛腹胀痛;
便秘口干肩颈痛,体热痔疮加头痛。
十、胸到拇指为肺经,手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中,缺水敏感鼻不通;
体热出汗背有痘,干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。
十一、心到小指为心经,手臂内侧属阴经;循环系统掌控中,胸口沉闷与头痛;
心烦失眠也多梦,肩与前胸多疼痛;目赤颧红口干燥,血液不良喜安静;
心事过多压力重。
十二、小指肩窝小肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,太阳耳部会疼痛;
经前腹胀后脑痛,后背肩胛至背痛。
十三、胸到中指心胞经,手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中,循环差异血管病;
心跳过快还便秘,心烦目赤上肢痛。
十四、无名至肩三焦经,手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中,免疫下降忧郁症;
疲倦易得慢性病。
经络介绍
【手太阴肺经】
“肺朝百脉。”
肝在丑时把血液推陈出新之后,
将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。
所以,人在清晨面色红润,精力充沛。
寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
实症:
腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适
或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
寅时(3点至5点)
肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足;
【手阳明大肠经】
卯时(5点到7点)
大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出;
“肺与大肠相表里。”
肺将充足的新鲜血液布满全身,
紧接着促进大肠进入兴奋状态,
完成吸收食物中的水分和营养、
排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
养生之道:
赶紧起床,起床后喝杯温开水,
然后奔进厕所把一天积攒下来的废物,
都排出体外吧!不过上厕所不要太赶,
很多老年人中风是因为这样引起的。
我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。
饮食建议:
茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
实症:
容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
【足太阴脾经】
巳时(9点至11点)
脾经旺。已时脾经旺,造血身体状
“脾主运化,脾统血。”
脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。
“脾开窍于口,其华在唇。”
脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。
唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。
养生之道:
脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导致记忆力下降等。
这段时间是我脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的时间段。
饮食建议:
在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。
水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。
茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
【手少阴心经】
午时(11点至13点)
心经旺。午时一小憩,安神养精气
“心主神明,开窍于舌,其华在面。”
心气推动血液运行,养神、养气、养筋。
养生建议:
人在午时能睡片段,对于养心大有好处,
中使下午至晚上精力充沛。