文档介绍：高三了紧张不起来,该怎么办
吕强是一个活泼好动的学生。尽管他的学****在班里并不十分优秀,可是打得一手漂亮的篮球,让很多男生羡慕不已。春去春又来,一转眼,吕强从高二升入了高三。高三到了,大家都加足马力向前冲,可我发现吕强整天不紧不慢的,依旧喜欢打球。开学一个月,他依旧和高二一样我行我素,丝毫看不出一点紧张,因此成绩也毫无长进。
作为班主任的我,决定找他谈谈。那天下午活动课,我单独找到他,“现在大家都在加倍努力,你怎么还是老样子啊?”“老师,你不知道,其实我也想紧张,可就是紧张不起来。一坐下学****心就浮躁,一会儿想干点这个,一会儿想做点那个,就是不能够安心学****看得出吕强自己也很着急,可就是找不到解决的办法。虽然很多考生进入高三表现为过度紧张,但像吕强这种紧张不起来的情况在高三初期也不少见,即赛场上人们常说的进入状态慢的慢热型选手。怎么来处理这个棘手的问题呢?我向吕强介绍了几个方法,大家也不妨一试。
首先,强化自己期望目标的强度。
一个人没有明确的目标就如同在海上航行没有指向标一样。只知道要考上大学,但面对如此之多的高校及招生专业,却不知道自己该学什么,该如何选择,缺乏为之奋发的动力。进入高三,就应当尽早地了解自己的潜能优势,确定自己在大学里的专业发展方向,增强学****的动力。
一个人成功概率的大小是和自己期望目标的强度成正比的。如果一个人对目标期望的强度不是很大,那他所能承受的压力也不是很大,同时他成功的概率也就较小。这点很重要,关系到高考能否成功。
其次,要学会控制注意力和自觉性。
出现紧张不起来这种情况的考生,大多是自身学****能力较差,或者说不会自主学****的同学。他们对老师、家长有依赖性,只有他们自觉时才知道学****br/> 高三是非常时期。大家都奋力拼搏,稍微松懈就可能导致满盘皆输。这就要求考生在学****的第一时间――课堂学****过程中,严格控制自己的注意和记忆的自觉性,使自己保持认真学****的状态。并且在课后,要及时进行复****巩固课堂所学的知识。课后的学****也应该集中注意力,使大脑吸收知识的程度接近自己记忆和掌握的最高潜能程度。
再次,清清楚楚过好每一天。
高三不同于高一、高二年级。应该明明白白、清清楚楚地过好每一天,因此没有一个适合自己的计划是不行的。要根据自己的思想、学****身体的实际情况,实事求是地制定学****计划。把一个阶段的学****目标分解在日、周、月中逐步实现,计划不仅有