文档介绍：胃胀拉肚子怎么办
日常生活中,一些难消化的食物往往会加重人们的肠胃负担,造成胃胀,胃痛,甚至腹泻。所以人们一定要了解十大难消化的食物,多注意饮食调节。胃胀拉肚子可能是由以下几种原因造成:
1、脾胃受损,气血不调。
2、不良生活****惯引起:工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物。
胃胀拉肚子怎么办
3、某些疾病引起,如急慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡病、胃下垂等。
胃肠专家表示:胃胀拉肚子大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食****惯。
第一,睡前饮用蜂蜜。中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系.
蜂蜜不仅健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。
而且,因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘,适当饮用蜂蜜也是不错的办法。
第二,常喝茶。茶叶中含有多种微量元素,及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用,能加速血液循环, 采用本草植物制成,将脾胃当作一个整体,清泻肝胃之火、健脾养胃。
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第三,多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。不慎出现了腹胀、腹泻,必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安。
第四,很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活****惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。