文档介绍：体质九分法
平和体质
阳虚体质
阴虚体质
湿热体质
血瘀体质
痰湿体质
气虚体质
气郁体质
特禀体质
一:平和体质
特点:健康体质:五脏和谐心态平和
体形匀称、健壮;面色红润且精力充沛;睡眠、饮食良好;大小便正常;性格随和开朗,对周围环境适应能力较强
由于环境,工作压力,作息习惯等,这种健康体质的人越来越少!
二:阳虚体质
冰箱体质,保暖最重要
特点:这类人怕冷,夏天也不敢吹空调,尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风,衣服比别人穿得多,手脚却冰凉,吃饭喝水总喜欢热的,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀。性格多属于沉静内向型,喜欢安静。
养生要点:阳虚质的人在饮食上,可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物,少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物。秋冬季节注意保暖,尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免长时间待在空调房间。天气好的时候适当进行户外活动,选择一些舒缓柔和的运动,要避免出汗过多。
食疗:
--此为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬季食用。
--可补肾助阳,温暖腰膝,适用于肾阳不足,腰膝冷痛。
脏腑调养:肾是人体阳气的发源地和储存阳气的大本营;而后天阳气的生成主要靠脾的运化能力。脾肾两虚时,就会促生阳虚体质。
、驱散寒邪,艾灸、按摩为主,刮痧为辅。阳虚体质者想要艾灸效果最佳,可以在三伏天或三九天,或者是阴历每月的最后一天,在关元穴、肾俞穴、命门穴等穴位用艾条温灸,每次灸到皮肤发红热烫为止,但是又以能忍受为度。
,中医讲“背为阳”,和肾经关系密切的膀胱经的大部分穴位都分布在整个背上。
,冬天防寒保暖,多喝红茶,少喝凉茶、绿茶
三:阴虚体质
灯笼体质,身体里总有“小火苗”
特点:这类人大多体形瘦长,性格外向、活泼,甚至有点急躁。他们常感到手脚心发热,脸上冒火,眼睛干涩,脸上总像涂了腮红。这些人特别不喜欢夏天的暑热,因为这会让他们觉得更加口干,皮肤干,想喝水,大便也偏干燥,容易失眠。
养生要点:饮食上应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。其居住环境宜安静,避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动,可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不宜洗桑拿。
食疗: 
1. 莲子百合煲瘦肉--有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
--能补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。
 脏腑调理:阴虚实际上九是体内的“水”少了,而人体化生水液的能力由肾决定。另外,易烦躁不安的阴虚者,跟心阴不足也有关系。
,它决定了化生阴液的能力。肾阳不足也会导致阴虚,所以阴虚的人一定不能泄阳火。
,补阴。第一,减少消耗,少讲话。第二:不要过度熬夜,。第三:要靠外界的补充,阴液的原料是水。
,益气养阴,按摩为主,刮痧为辅
”虚不受补”,最忌大补
,津液自生
:龟苓膏是阴虚之人的补品,女贞子:补肾阴的良药.
四:湿热体质
桑拿体质:皮肤油腻,体味重
特点:面部和鼻尖总是油光发亮,易生痤疮粉刺,皮肤还容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,身重困倦。大便燥结或黏滞不爽,舌质偏红苔黄腻。他们多性格急躁易怒,对又潮又热的气候较难适应。
养生要点:这些人在饮食上应以清淡为主,可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。盛夏暑湿较重的季节,要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累,必须保持充足而有规律的睡眠。运动上,适合做高强度、大运动量的锻炼.
食疗:
--可清利湿热。
--可明目止渴。
---清泄肝胆湿热
脏腑调理:脾胃气虚运化不足,饮食中的水液会变成“湿气”滞留体内;肝胆的疏泄不利,湿气郁而化热,会促生湿热体质
,丘疹脓疱型座疮的处理方法:第一:看脸上的座疮长在哪焦,泽相对应的拔罐部位就在背部的哪焦的腧穴上拔罐,祛了湿气再泄热,,长座疮者一定要管住嘴吧.