文档介绍：现在越来越多的人都开始注重按摩养生的
重要性,但是并不是所有的人都适合按摩养生这
种方法。还有哪些按摩注意事项是我们不知道的
呢,生活中的按摩原则和注意事项究竟有哪些。
怎样才能健康的按摩呢,脚部按摩是最常见的
了,那么今天就带你去看看脚部按摩的注意事项
有哪些!
按摩注意事项
按摩推拿相关的注意事项
哟!为了帅哥这么拼命啊,没想到你也是花痴哦!”“噢。对啊。”夕年
保健按摩不仅可以帮助我们缓解疲劳,放松
心情,还能改善我们身体内部的血液循环,让我
们的身体处于健康的状况中。于是越来越多的人
都爱上了按摩,并把它当做最好的休闲的好选
择,备受人们的欢迎!
保健按摩也讲究许多的方法和注意事项,如
果对按摩不了解的话,不但达不到保健养生的效
果,反之还会对我们的身体有伤害,所以我们一
定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平时才
能够健康安全的按摩从而达到保健养生的效果!
哟!为了帅哥这么拼命啊,没想到你也是花痴哦!”“噢。对啊。”夕年
(1)身心放松
按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,
全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
(2)取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求
取穴准确,手法正确。
(3)用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产
哟!为了帅哥这么拼命啊,没想到你也是花痴哦!”“噢。对啊。”夕年
生疲劳,且易损伤皮肤。
(4)循序渐进
推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻
逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
哟!为了帅哥这么拼命啊,没想到你也是花痴哦!”“噢。对啊。”夕年
除上述注意事项外,还要掌握推拿保健的时
间,每次以 20 分钟为宜。最好早晚各一次,如
清晨起床前和临睡前。为了加强,防止皮肤破损,
在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑
石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、
骨折、结核、肿瘤、出血等,禁止在此处作推拿
保健。作自我推拿时,最好只穿背心短裤,操作
时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象
时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过
饱、酗酒或过度疲劳时,也不要作保健推拿。