文档介绍：2015 年 4 月 3 日星期五编辑/戴利红美编/曹超校对/王勇
南昌
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甲状腺结节
“个子”小也要重视
低头看手机相当于每五个人中就有一个有甲状腺结
节,专家表示,发现甲状腺结节也不用
慌,小结节没有必要一切了之,定期复
查即可。
现在我国罹患甲状腺病的人数越
脖子上挂两个大西瓜来越多。甲状腺结节在人群中发生率太
广了,发现了甲状腺结节,并不需要一
切了之,如果是大小在 1 厘米以下或是
手机功能越来越多,人们也越来越离不开手 1 厘米左右的良性小结节, 完全可以定
机。无论在什么场合,都能看到很多低头族,单期到医院随访,2-3 厘米左右的良性结
节,可以采用消融的方式去除。而 4 厘
手持手机,视线也不离。中央电视台有个节目做米以上的良性结节,如果出现了压迫症
了一个实验来求证, 结果发现低头超过45度玩状,可以手术解决。
但需要注意的是, 甲状腺结节是
手机竟然等于脖子上挂两个大西瓜。康复科医良性还是恶性,并不是大小来决定的。
生提醒,看手机尽量别低头,日常的防护和姿势恶性的结节即使“个子”很小,也要引
起重视。
要做好。(杨彦)
如手肘支撑在桌子上。手机拿得不要
低头看手机危害真的很大太低,眼睛俯视约15~20度,也就是水小心手机被细菌占领
正常的颈椎的生理曲度是有前凸的。当眼平线下来一点点的地方, 可以维持颈椎
睛平视时,颈椎可维持正常应有的弧度,当低正常的生理曲度。研究发现, 我们通常每天会接触
头的时候, 颈椎的生理曲度就会发生改变,产如果平时经常要浏手机150多次,美国的科学家曾在51
生颈椎反弓。如果长期低头,正常的颈椎结构览手机的话, 推荐用手个手机样本中发现7000种不同类
就会发生改变,当我们低头时颈椎会有被拉直机夹或者专用的手机支型的细菌。
的过程,只有通过颈部周围的肌肉收缩来维持架等。就是把手机固定在最糟糕的还不止这些。“当
这个姿势,肌肉则处于紧张状态,时间久了肩一个合适的位置, 可以调整你拿起手机使用时,手机的温度
颈容易僵硬酸痛,对颈部伤害很大。角度, 把要看的屏幕稍微抬高会升高,给细菌繁殖提供了有利
正常情况控制颈椎的肌群处于动态平衡一点,尽量使头低得少一些。再有要控的环境。”东安格利亚大学的微
状态, 当长期反复低头使头颅重心前移时,颈制好时间,超过半个小时,就起来活动一下颈生物学家 Laura
Bowater说。
后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷。一大组部和肩部,不要长时间都对着手机。粪便中的肠球菌, 动物和土
肌群受到牵拉,肌肉平衡状态被打破,肌肉下壤中的假单胞菌, 这两种细菌都曾
方可能出现条索样、结节样的改变,肌肉会非保护颈椎你还可以做这些被检测出存在于手机表面,它们是引起
常僵硬,按压会有明显疼痛,渐渐地还会发生●多活动肩颈致病性感染的细菌。有按键的手机情况
劳损。伏案工作学习或者经常要浏览手机的人更糟糕, 细菌还容易存在键盘空隙中。
现在的人越来越离不开手机,低头的时间要多活动颈部和肩部,但是不主张旋转,过度所以,每天都用抗菌湿巾来擦拭你的手
越长、角度越大,