文档介绍：完全防晒宝典
六类人最需要防晒
虽说晒太阳对身体有好处,但是紫外线会直接造成皮肤的损伤和老化,因此人人都应该具备防晒意识,尤其是以下六类人群,需要格外注重防晒!
:有些肤色天生白皙的人觉得自己晒不黑,不需要防晒。事实恰恰相反,皮肤白皙的人更容易出现光老化皱纹。因为肤色浅的人对光格外敏感,更容易被晒伤,这也是白种人罹患皮肤癌的概率高于黄种人和黑种人的因素之一。
:孩子的皮肤、眼睛等组织都比较脆弱,再加上他们的户外活动较多,一年之中暴露在阳光之下的时间是成年人的2倍以上,所以更要注意防晒。
:如果发现自己一旦暴露在阳光下,就容易出现脱皮、红肿、起水泡等问题,说明可能对光敏感,需要加强防晒。
:有痤疮、皮炎、湿疹等皮肤疾病的患者,尤其要注意防晒,因为日晒不仅会使皮肤病恶化,还会留下讨厌的印痕。此外,患有角膜炎以及戴隐形眼镜的人要注意眼部的防晒,外出时要佩戴墨镜。
:研究发现,有的药物具有光敏性,部分人服用后会产生光过敏,建议在医生的指导下服用。
:长时间待在室外的人,如交通警察、建筑工人、电焊工人、农民或驾驶员等,受紫外线的侵害自然更多。尤其是在高山、海底、水面、沙滩、混凝土建筑物或雪地等处,容易受到反射紫外线的侵袭,要特别注意防晒保护。
防晒装备大比拼
遮阳伞、遮阳帽、墨镜、防晒衣、防晒霜,这么多防晒装备,该选择哪一样?
防晒霜是防晒的基础
皮肤科专家建议,最好养成一年四季涂抹防晒霜的****惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣,也不能省略抹防晒霜这一步骤。
防晒霜到底怎么选?一般来说,室内工作的上班族选择防晒指数SPF15、PA+的产品就够了。如果在光照强烈的时候外出,应选用SPF30、PA++以上的防晒霜,并建议每半天补涂一次。防晒指数越高,保护越大。但并非数值越高就越好,因为防晒指数越高的产品通透性也越差,会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸,增加皮肤刺激或过敏的机会。
遮阳伞是防晒的重要利器
防晒一定要“有遮挡”,如打遮阳伞或穿防晒服。一般来说,在抵抗紫外线的能力方面,遮阳伞优于防晒服,防晒服优于防晒披肩。
如何挑选遮阳伞?挑选遮阳伞主要看防护指数,只有UPF大于40,且UVA透过率小于5%时,才能称为防紫外线产品。此外,伞面颜色越深、越厚、越密实,防紫外线效果越好。相对于棉、丝、尼龙等面料,涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果,不妨到太阳下试一试。影子越深,防晒效果越好。
防晒衣、墨镜、遮阳帽必备
深色衣服有更强的防晒能力。薄薄的半透明防晒衣,是用经抗紫外线处理的多微孔纤维制成,不但有防晒作用,而且具有吸湿排汗性,适合夏天穿。最好选购注明服装材质、防晒指数的防晒衣。一般来说,面料中***纶含量越高,UPF指数越高,防?裥栽胶谩?
墨镜和遮阳帽也是必备的防晒用品。墨镜选择有防紫外线功能的镜片,灰色系的镜片防晒护眼效果最好。
遮阳帽能遮盖的面积越大,防晒效果越好,选大帽檐的哦。
防晒的“吃与不吃”
想要达到更好的防晒效果,不仅要从“外”严加防护,还要从“内”进行调理,管住自己的嘴,长此以往才能“自带反光板”哟!
这些“防晒小食谱”,和大家分享啦。
多吃7种“天然防晒霜”