孕早期[一个母亲孕早期的心得].pptx

文档介绍：孕早期的孕期营养需求
胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必
须从食物中获取足够的营养,以满足自身的营养
和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当,比
平时应增加 25%,但孕末期要适当控制进食量,
防止营养过剩,因进食过多可导致消化不良,妊
娠糖尿病和妊娠高血压病等,尤其脂肪过多易使
分娩时发生难产。同时要防止孕妇营养不良,主
要是严重的早孕反应,孕妇偏食或怕影响美观而
节食造成的。如果整个孕期体重增加不到 6 公斤,
会导致一些不良后果,如贫血、骨质疏松,甚至
可引起流产、早孕,以及婴儿出生后发育不良、
体弱多病、智力低下等症状。妊娠期理想的体重
增加应该是怀孕早期 3 个月,体重增加 1500~
3000 克(3~6 斤),足月时,体重比未怀孕时增
加 千克(25 斤),但也有的孕妇从怀孕开始
到分娩时体重可增加 30~40 斤。那么孕期营养
的摄入是怎样的比例呢?我举例说明如下,以供
参考:以一天进食计算各类主食:300—500 克,
瘦肉、鸡、鱼、虾: 200~250 克,豆类食品: 100~
200 克,鲜奶:250 克,鸡蛋一个,水果:200~
250 克,糖:20 克,青菜:500~800 克。
孕早期注意事项
1、不要剧烈运动。在怀孕情况,孕妈妈需
要保持适当的运动。但是,在怀孕早期的时候,
胎儿的发育不稳定,孕妈妈的身体状况也不稳
定,在这个时候,孕妈妈应该不忙进行剧烈的运
孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内
裤。
3、穿衣要恰当。在怀孕早期,孕妈妈的穿
着应该保持柔软、宽大,不要进行束腰,不要穿
紧身裤,更不要穿高跟鞋。否则,很容易导致流
产的情况发生。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部
疲劳,对孕妈妈的身体健康不利。
4、做好检查的。如果怀孕早期出血,可能
是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些
都半点马虎,应该马上到检查。孕妈妈早期怀孕
有出血等流产现象,到检查排除宫外孕之后,就
应该听从医生嘱咐,做好安胎的。
5、要保持充足的休息。
孕妈妈的休息是非常重要的,每天应该保持
8—10 小时的睡眠时间,不要让自己处于疲惫状
态。同时,孕妈妈还应该远离辐射,不要长时间
看电视、玩电脑,或者是打电话。
6、的护理。在怀孕初期,孕妈妈每天应用
温水均匀擦洗和乳晕,保持的洁净,使皮肤保持
坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤,保持畅通。