文档介绍：近视防治多合一
近视的现状
近年来,随着应试教育体制的持续,电视及电脑等多媒体的普及,青少年的近视发病率呈逐年上升趋势,据权威部门统计,我国青少年近视发病率在全世界的排名,已从1998年的第四位上升为第二位,曾参加10年一次的全国中小学生体质调研的专家,北京大学儿童青少年卫生研究所所长季成叶教授曾在本世纪初即告诫公众,“中国的这一变化发生在1999年,原先近视发病率在以色列之后,现在跃居其上,仅次于近视第一大国——日本。
近视预防从吃入手
近视除与遗传、不良用眼有关系外,不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。
近视诱因之一:
吃得过甜,消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生。
近视预防从吃入手
近视诱因之二:吃得过精
长期给孩子吃精细食物,造成机体缺铬使晶状体变凸,屈光度增加,产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中。
近视诱因之三:吃得过软
吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一,咀嚼被誉为另类的“眼保健操”,多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼的机会,预防近视眼发生。
近视预防从吃入手
叶黄素:
能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢;摄入过少可导致少近视的发生;应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果。
蛋白质﹑钙磷:
是增强巩膜坚韧性的主要物质之一;能防止近视眼的发生;应多吃肉类、鱼蛋奶、虾类、海带、豆类、花生米、大枣等。
近视预防从吃入手
维生素A 、 B 1 、 B 2 、 C、D及E等:
改善视网膜、视神经等组织的营养与代谢,增强巩膜坚韧性与睫状肌肌力,应多吃猪肝、鸡肝、蛋黄、鲜奶、南瓜、胡萝卜、芒果等。
维生素C 、 B:
能尽快处理掉人体疲劳时所产生的代谢物
鲜枣、柑橘、西红柿、石榴、草幕、葡萄、马铃薯、肉类、动物肝肾和乳类等。
近视早期的十大征兆
许多孩子的近视眼,发现时已经太晚。
—,,耽误了最佳预防和矫正的机会。平时要细心观察孩子在学习和日常生活中的表现。
发现以下情况,就有可能是近视发生的早期征兆,要及时就诊处理。
近视早期的十大征兆
①眯眼:
当远处目标看不清时,孩子们往往采取眯眼的办法来弥补,因为眯眼时,眼睑可以遮挡部分瞳孔,减少弥散光线,减少散光的影响,从而暂时提高和改善视敏度。
近视早期的十大征兆
②眨眼:
频繁眨眼,在一定程序上可缓解近视,增加视力清晰度。
③揉眼:
看不清目标时,常用手揉眼睛,以试图更好地看清楚些。
④歪头:
常发生的是歪头看电视,可以减少部分弥散光线的干扰和影响,有些孩子甚至会养成歪头的习惯。