文档介绍：调适自己心理的方法
1、解开束缚自己的绳索
    有些人总在意别人对自己的想法和议论,做事说话过度谨慎,疑虑过度,把自己紧紧束缚起来,这些没有必要的襟锢和束缚会使你举步维艰。我发现,有一些人不在本身业务上下功夫,专门对小道消息感兴趣,专注别人的信息,面且在传递中添枝加叶,二里地没有准信。所以,我们要在不违法乱纪,不损人利己的情况下,自己想怎么样就怎么样,不看别人的脸色,不听别人的议论,当别人议论你时,就当是神话故事,当听到议论别人时,就当是科幻小说,然后,让这些神话和科幻全都见鬼过吧。我们有自己的自由,我们决不拿别人的错误惩罚自己。
    2、学会倾诉,让失衡的心理恢复正常。
    我们的心理有一个垃圾桶,不断装着心理垃圾。我们要及时地把心理垃圾释放出去。我们经常听到这样一句话:忍一忍,风平浪静,让一让,海阔天空。但是,从心理学的角度讲,长期的忍耐是对身心的一种伤害,当你有意见,有想法,有怨气的时候马上倾吐现来,要比积存在心理好得多;如果你心中的垃圾堆存满地话,后患无穷。一个直言不讳的人要比少言寡语,有话不说的人心态要好的多。我们不可以忍,但是可以让,让是一种宽容。宽容就是对他人的理解,让步,给别人的宽容和扩充自己的心胸成正比的。
    3、要有一个良好的人际关系
    人际关系对压力的增强和削弱起着至关重要的作用。如果我们能够拥有良好的人际关系。比如,和同事,家人邻居的关系和谐,朋友也多,你就会得到社会系统的支持,你的压力就会分散,就会减少,相反,你的压力就会加大。
    4、在工作岗位上要有一个平和的心态
    不要用每个岗位去鉴定自己的价值,或者用自己的水平去衡量每个岗位,而是用自己的工作政绩去证实自己的能力,去赢得大家的信誉。有的岗位只是一个,也可能你是最好的,但是你可以在别的岗位上发挥你的光和热,是金子在哪都可以发光的。如果你没有这个心态,总拿自己和他人去比较,你就给自己的心理设置了一个障碍。