文档介绍：洛江区梧宅小学
2015年4月27日
小学生卫生健康常识
夏天是炎热的季节,也是
暴风雨常发的季节,对我们的
小学生来说,夏天容易患的疾
病有哪些呢?下面让我们来看
看严酷的夏季有哪些易发疾
病吧!
苦夏
有些人在夏季会有胸闷不适,食欲不振,四肢无力,精神萎靡,大便稀薄,微热嗜睡,出汗较多等症状,形体也日渐消瘦,上医院检查却查不出什么器质性病变。到了秋天,天气凉爽以后,这些症状便会自然消失,这就是人们常说的苦夏。
苦夏是夏季常发生的一种病症。究其原因,主要是有些人对气候的变化适应能力较低,不能很好的适应夏季炎热,潮湿的气候,大脑和神经系统处于抑制状态,心肺的功能降低,胃肠道分泌的消化液减少,食物不能很好的吸收,造成营养缺乏,从而产生上述一系列症状。
在治疗上,主要是减少食量,清淡饮食,少吃油腻,以使脾健胃和。体质虚弱易患苦夏之人,在秋冬之季可服用一些补肺健脾益气之品。对于已患苦夏者,中成药“藿香正气水”“藿香正气丸”“六一散”“祛暑丸”等均有良效。
暑湿感冒
夏季感冒又叫冒暑,即白天受暑,夜晚着凉,出现发热、头晕头痛、汗出不爽、周身酸痛的症状。治疗时可选“藿香正气软胶囊”等。预防时则需从以下几个方面加以注意:
一是合理搭配饮食,少吃甜食、腌制食品等。这是因为过多的食用高盐食物,可导致唾液的分泌减少,引起上呼吸道感染;食用过多的高糖食物,可以消耗体内的水分和维生素,常引起口干舌燥,使免疫功能降低,导致感冒。患了暑湿感冒后,饮食上可选择绿豆百合粥、荷叶冬瓜汤等。
二是保证充足的睡眠,多做室外运动,保持情绪乐观。预防感冒的最好方法是要注意劳逸结合,夜间睡眠要避免空调风扇直吹。回归大自然,经常到户外活动,可增强对感冒病毒的抵抗力。心胸豁达,情绪乐观是预防感冒的有效方法。
三是避免与患者接触。预防感冒要做到不同感冒的病人握手、近距离谈话,勤洗手,改掉用手摸鼻、眼的习惯。
腹泻
腹泻一年四季都有,但夏天发病率更高。主要原因是吃了不干净或发霉的食物,或者吃了没有充分加热的隔夜食物,造成胃肠功能下降,引起急性胃肠炎或者急性腹泻。既然知道了原因,预防也就不难了。
一是在购买食品时应选择新鲜食物,尤其注意鱼、肉类是否新鲜。即使对于腌制食品,也不能掉以轻心,因为致病细菌很可能在腌制的食品中繁殖。
二是夏季饭菜最好现做现吃,如有剩余,一定要保存好,装到饭盒里面再放入冰箱,避免暴露。吃剩菜的时候要充分加热。凉拌菜一定要洗干净。凉拌菜里面最好加点蒜。
生痱
中医认为,痱子是一种体内热毒,由于夏季天气闷热,出汗不畅堵塞了毛孔,毒热就在身体里面排不出来,以致发生痱毒。
由于小孩比大人多动,活动量比较大,很容易出汗,如果又没有及时保持皮肤清洁,皮肤不干净的地方就容易长痱子。因此,中医认为痱子是盛夏时节暑热加湿堵塞了毛孔以后生成的。
有的人每年都起痱子,那就要在夏季少吃辛辣的食物。无论是孩子还是成年人,这时候都不要再吃上火的东西,多吃蔬菜水果可以防止内热。
除了饮食上注意以外,还要注意皮肤卫生,勤洗澡,保持皮肤干燥,特别是颈部、腋下等褶皱部位。生了痱子不要用手挠、不要用强碱性肥皂洗。
容易生痱子的人在洗完澡后要把身体擦干,然后涂上一点爽身粉或痱子粉。不要因怕孩子太热而给他脱光衣服,皮肤少了保护,反而更容易受热和受其他不良刺激而生痱子。
小朋友们知道哪些夏季 卫生健康的小常识呢?
1、我们在平时学习之余,要多参加体育锻炼,如跳绳、跳步、打球等,只有我们的身体强壮了,疾病才不能乘虚而入。
2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜,流通。
3、平时要尽量少去人多,拥挤,尤其是通风不畅的公共场所。
4、我们要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指甲。
5、根据气候变化注意增减衣服,避免着凉。
6、不能偏食,平时要多吃些蔬菜,水果,多喝水。
7、家里的生活用品,和衣服、被子(在天气好的时候要勤洗、勤晒)
8、一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳,因疲劳容易使我们的抵抗力下降。