文档介绍：你知道这些是什么运动吗?
举重
篮球
排球
游泳
体操
摔跤
从这张图中,你看出了什么?
生命在于运动
生命在于运动,保持健康的身体,离不开运动。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。
“生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。
“运动是目的,理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求;
“只有运动,生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。
毛主席也说过,身体是革命的本钱,没有了身体健康,一切都等于零。同学们有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务,才能精神百倍、意气奋发地去迎接生活中的种种挑战。只有身体健康了,我们才可以体会到学习的快乐,才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽!
生命在于运动
运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
生命就是运动,人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
生命在于矛盾,在于运动,一旦矛盾消除,运动停止,生命也就结束了。——歌德
努力发展体育事业,把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德
锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。——朱德
一个民族,老当益壮的人多,那个民族一定强;一个民族,未老先衰的人多,那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦
运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。——索曾
我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基
静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。——苏格拉底
我们在日常锻炼的过程中要注意些什么?
活动前应该做好准备工作,尽量在运动前补充水分。
饭前饭后不能做剧烈运动,而且剧烈运动出汗后不能洗冷水澡,要及时补充淡盐水。(若此时大量饮用冰冻饮料,由于温度过低,强烈刺激处于暂时贫血状态的胃,损伤其功能,轻者出现食欲减退,重者导致急性胃炎,并进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病)
在发烧时跑步。人发烧时免疫力降低,身体消耗能量,而跑步也是一种耗能运动,两者的能量消耗,使体内供能平衡失调,反而导致病情加重,引起其他疾病。
关注身体的疼痛反应。运动时或结束后有时会感觉身体某些部位疼痛不适。有些疼痛可以很快缓解,有些疼痛必须引起重视。
长跑完后,不要迅速停下来,无论成绩如何无论累不累,都要稍微运动运动,(抬腿运动,至少走路),否则腿会很难受,对身体不好
夏季气温较高,应该选择清晨和傍晚运动为宜。一般不主张在强烈阳光下进行体育锻炼,因为阳光中含有强烈的红外线,它可以透过皮肤、头骨而辐射到脑细胞中去,容易使大脑发生病变,也会导致类似中暑的症状。
适度运动
运动,它能塑造我们强健的身体,增强我们抵抗疾病的能力。但是,运动也是有限的,一旦超过了这个限度,对人可能非但无益,反而会有害。
美国加利福尼亚州拉霍亚“索尔生物研究中心”的研究人员通过动物实验发现,喜欢在滚轮上走动的老鼠,其大脑内的海马体上会