文档介绍：弱碱性食物
强碱性食物
弱酸性食物
.
.
强酸性食物
碱性及酸性食物表
蛋白质:人体共需20多种氨基酸,其中有9种必须的氨基酸,是人体无法合成的(其他氨基酸人体可自行合成),所以补充蛋白质的关键是补充人体不能自行合成的9种必须氨基酸,主要功能承载其他营养素和修复受损组织,提高免疫力
省钱用法:一般人在一年中有一个阶段人体免疫力会相对偏较差,在这个时期来临之前可提前补充提高免疫力。
保健用法:按产品说明食用
临床用法(快速恢复):产品说明的三倍用量
维生素C:VC是一种抗氧化剂,是人体必须的三种抗氧化物之一,特点是通过血液来完成抗氧化目的,保证血液的含氧量及减少血液的***,有助于伤口的愈合和体表黑色素的产生,修复血管的未稍,对防止出血有一定的帮助。还有对眼睛有帮助,特别是对心脏有及大的益处
如果皮肤表面色泽(特别是前后胸)不正常和容易心慌、心跳者特别推荐使用。
男性不能不考虑的重要营养食品
保健用法:按产品说明书食用
临床用法:每天5 ~ 10颗
食用时一杯水送服效果最佳
维生素E:是人体需要的三种重要的抗氧化物之一,其通过对器官细胞的保护来达到保护人体器官的目的,也因此使器官抗衰老,延长寿命,故有青春不老药之称,是白领女性必备的圣品,
钙镁片:钙的作用大家都明白,但镁却容易被忽略,使用它,除了能保证人体对钙质的需求,而且对人体的肌肉发育有很大的好处,对产后的恢复有很大的帮助,对婴儿得到更全面的发育,其作用必不可少。同时,它对神经系统也有相当的帮助
维生素B:有很多的疾病是因为缺乏这种营养素而引起的,它不仅对肠胃的发育和保全关系重大,而且对人的精神状态也有很大的影响,跟钙镁一样,也对神经系统有一定的帮助,但孕期用量须适量,它同时也是一种助消化的物质,随餐食用有助减轻胃肠的消化负担,有利于食物营养素的充分吸收,提高食物营养的利用率。肠、胃、肝功能不好者推荐食用,有很大的帮助。
叶酸:对于怀孕期,这对胎儿的神经发育是最重要的营养素之一了,主要体现在防止畸形。
鲑鱼油:对一般人而言,其作用主要在于帮助营养素渗透到身体组织的微细部位。如果是老年人,特别是从未到医院通血脂(血管)或使用过降脂药品的,特别推荐使用。但有出血症的人不需在指导下使用。
纤维素:肠道清道夫,保持肠道清洁。用时送水服用,如果在饮食前食用,可控制食物的吸收,据此可以用来减肥或控制体重。
男士的九大营养素
“营养失衡”这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长期营养失衡的结果是,任凭怎样铁打的身体某天也会漏洞百出--***受挫、高血压、高血脂等疾病都与只愉悦舌头不理会胃肠的饮食****惯有关。现在,就请随《时尚健康》的营养专家一起,调理身体,均衡饮食。
--维生素A 研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗