文档介绍：积极有效的情绪管理 吉林农业大学发展学院 大学生心理健康教育中心 张天雷
第四章
心理学最新的脑部研究报告指出:
心理学最新的脑部研究报告指出,真正决定
人类智能的并非传统智商,而是感情。善于处
理情绪,并能觉察别人情绪的人,即能用理性
控制冲动的人,在社会上较易于获得成功发展;
反之,易受情绪摆布、任性而难与人相处者,
即使有知识,有能力,也会陷于孤立,有怀才
不遇,有志难伸之感。
本讲内容:
一、情绪对大学生成才发展的作用
二、情绪的有关理论
三、大学生常见的情绪问题
四、大学生的情绪管理
一、情绪对大学生成才发展的作用
(一)影响身心健康
乐观,开朗,自信——免疫功能强,少病,思维灵活
紧张,压抑,恐慌——消化溃疡,偏头疼,月经失调
(二)影响学****晕场,思维不开阔
(三)影响人际关系人际吸引
(四)影响潜能发挥和成功发展
积极:世界很美好
消极:社会兴趣下降,偏激
二、情绪的有关理论
(一)情绪及类型
(二)情绪的发生机制及其功能
(三)健康情绪的标准
(一)情绪及类型
1、情绪
情绪是指人们在心理
活动过程中对客观事
物的态度和体验。
(1)情绪有其生理基础
(2)情绪是一种内心
感受和体验
(3)情绪的表现形式:
面部表情
声音表情
动作表情
(1)七情说:喜、怒、哀、惧、爱、恶、
欲等7种。
(2)情绪的强弱性
喜悦的情绪:舒畅—愉悦—快乐—欢喜—狂喜
愤怒的情绪:不满—气恼—愤懑—恼怒—愤怒—大怒—狂怒
悲哀的情绪:忧虑—忧愁—忧郁—哀伤—悲伤—悲痛—痛不欲生
恐惧的情绪:担心—不安—害怕—恐惧—惊恐—极度惊恐
(3)情绪状态 根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态:
是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“忧者见之而忧,喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分
B.***
是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪
状态,如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种
情绪状态。在***状态下,人的理解力、
自制力等都有可能降低。***也有积极和
消极之分。