长乐 送健康了.ppt

文档介绍：民生人寿平潭营销服务部第二届客户“嘉年华”活动
送健康了……
民生人寿长乐营销服务部客户“嘉年华”活动
来宾朋友:
是否希望未来的生活更轻松一些?让自己还有家人更健康一些?请和我一同安静渡过下午的一个半小时……
谢谢!
客
户
嘉
年
华
送
健
康
咯
……
1岁出场亮相, 10岁天天向上,20岁远大理想, 30岁基本定向,40岁处处吃香, 50岁领导当当,60岁告老还乡, 70岁打打麻将,80岁晒晒太阳, 90岁躺在床上,100岁挂在墙上
客
户
嘉
年
华
送
健
康
咯
……
——福如东海,寿比南山
——长生不老,长命百岁。
——长寿究竟有多长?
科学预测:
哺乳动物的寿命:生长期的 5—7倍
人类的寿命:
100-175岁公认 120岁
客
户
嘉
年
华
送
健
康
咯
……
你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工作缺乏效率?其实这并不是你的身体开始老化,而是你不知道如何正确的补充水份喔!
困惑:
三餐后喝水
医生建议餐后半小时喝水
起床一杯水
清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环
睡前一杯水
睡前一小时补充水份,让身体在睡眠中维持平衡状态,降低结石发生的几率
客
户
嘉
年
华
送
健
康
咯
……
健康三个半分钟/三个半小时
醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;
坐起来又坐半分钟;
两条腿下垂在床沿又等半分钟。
经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。
客
户
嘉
年
华
送
健
康
咯
……
健康三个半分钟/三个半小时
首先,每天早上起来运动半小时,跑跑步,不能少于一公里,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。
其次,中午睡上半小时,这是人生物钟需要,中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
第三,晚上6至7时慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率
我们要充分认识到现在各种各样的病,归根到底就是生活方式不文明造成的,如果我们坚持文明健康的生活方式,就可以尽量不得病。
请记下四句话,十六个字:
合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。
这四句话,十六个字,能使高血压减少55%,脑中风、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上,而且不花什么钱,因此健康方式很简单,效果非常大。
健康的四大基石
客
户
嘉
年
华
送
健
康
咯
……
合理膳食怎么办呢?三句话,二十个字:
第一句话叫做一、二、三、四、五,
第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。
第三句话叫做五谷加红枣,胜似灵芝草。
记住这三句话二十个字,那就是科学的合理的膳食,而且是世界上最科学的了。健康是你自己的事,健康面前人人平等,不以财富地位而有所变化。
健康第一大基石——合理膳食
客
户
嘉
年
华
送
健
康
咯
……
什么叫“一”呢?
一袋牛奶拯救一个民族
每天一袋牛奶中国人差不多99%缺钙,缺钙什结果呢?
第一骨疼;第二龟背;第三骨折
正常人每天需要800毫克钙,而我们的饮食里仅有500毫
克,缺少300毫克,怎么办呢?每天补充一袋奶,正好补齐
什么时候喝呢?从一岁开始喝,喝到什么时候呢?终身喝下去。