中国居民膳食指南 之二 PPT课件.ppt

文档介绍：中国居民膳食指南
之特殊人群膳食指南
孕期妇女和哺乳期妇女膳食指南
2
婴幼儿及学龄前儿童膳食指南
3
中国儿童青少年膳食指南
4
中国老年人膳食指南
5
一般人群膳食指南
1
中国居民平衡膳食宝塔
6
孕早期妇女膳食指南

孕中、末期妇女膳食指南

哺乳期妇女膳食指南

孕前期妇女膳食指南

孕期妇女和哺乳期妇女膳食指南
2
多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸
妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期,此时叶酸的缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险
建议:孕前摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类,最迟从孕前3各月开始每日补充叶酸400微克。

孕前妇女膳食指南
常吃含铁丰富的食物
孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。
建议:多摄入富含铁食物,如动物血、肝脏、瘦肉,以及黑木耳、红枣等。同时注意多摄入富含VC的蔬菜、水果。

孕前妇女膳食指南
保证摄入加碘食盐、适当增加海产品的摄入量
孕围期和孕早期缺点均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性
由于孕围期和孕早期对碘的需求相对较多,建议除摄入碘盐外,至少每周摄入一次富含碘的含产品。

孕前妇女膳食指南
克汀病是一种呆小症,其发病原因是小儿甲状腺功能不足所致。
膳食清淡、适口
妊娠反应导致的消化功能变化,可使孕妇摄食量减少,从而引起叶酸、锌、碘等微量元素以及维生素B族的缺乏

孕早期妇女膳食指南
清淡、适口的食物能增进食欲、促进消化,并有利于降低怀孕早期的妊娠反应,是孕妇尽可能多进食,满足其对营养的需要。
少食多餐
怀孕早期反应较重的妇女,不比像常人那样强调饮食的规律性,采取少食多餐的方法,保证进食量

孕早期妇女膳食指南