文档介绍：调整心态
科学备考
心态决定成败
成功学大师拿破仑·希尔认为:
成功人士与失败人士的差别在于成功人士习惯用积极的心态,而失败人士则用消极的心态去面对人生。
积极心态是成功、健康、快乐的保证
执着挑战
热情奉献
激情愉快
爱心自豪
渴望信赖
积极心态的主要表现
积极心态可以使你达到人生的顶峰,并且逗留于此,尽享人生的快乐与美好。
它能让你获得财富、拥有幸福、健康长寿。
愤世嫉俗
没有目标
缺乏恒心
心存侥幸
固执己见
自卑懦弱
挥霍无度
自大虚荣
虚伪奸诈
恐惧失败
消极心态是失败、疾病与痛苦的源流
消极心态的主要表现
消极心态对于学习的负面影响
压力太大
1
自信心差
2
畏惧困难
3
列如:
小凡从暑假开始,每天疲于奔命在各个补习班之间,还请了家教。因此小凡的作业也就堆积如山,晚上要做到很晚才能睡,早上还要早早地起床背英语。
小凡已经很久没有看过电视,没有逛过街,没有玩过电脑,没有读过小说。尽管如此,父母似乎还是不够满意,因为小凡的成绩并没有多大的起色。而小凡也开始有点沉不住气了,他越来越不想过这种枯燥的生活,不想再参加补习班,不想再早起背英语……
一、压力太大
正确应对压力的方法:
1、正确看待压力:
分析哪些是内在的,哪些是外在的?
2、有效管理压力:
对压力事件作积极或中性归因等
3、学会自我放松:
吹气、热水浸泡、散步、对自己说话、做运动、放声大哭、请求专家
二、不自信?
典型情况:
考试屡屡失利,受挫;
努力不“见效”,无奈;
不敢挑战难一点的题,干着急。
增强自信三方法:
一、常常清点你的积极因素,并多回忆以前得意的事;
二、抬头挺胸,经常微笑;
三、听振奋人心的音乐和看励志杂志。
此外,调整你的学习目标、改进你的学习方法也是非常重要的。