文档介绍：情绪的管理
学****目标
,明白情绪需要调控的道理,知道一些管理和调节情绪的方法。
,形成自我调适、自我控制的能力,理智地管理和调节自己的情绪。
,保持积极、乐观、向上的情绪状态;尊重他人、关注他人的感受,学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
重点:人与人之间的情绪会相互感染。
难点:合理调节情绪。
自主学****br/>?

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群学讨论
期末考试成绩公布后,小丹考得不好,想到回家要挨父母的批评,她心里很难过。同桌小阳考得不错,他不禁喜形于色,对小丹说:“这下可不为成绩担心了,和父母谈条件,让他们带我去旅游。”然后,他兴高采烈地出去了。有人说:“喜、怒、哀、惧是个人的事情,何必管周围的人,想哭就哭,想笑就笑。”
(1)喜、怒、哀、惧只是个人的事情,与他人无关吗?为什么?
(2)我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题?
不是。因为:①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
①要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。②表达情绪时要照顾周围的人的感受,不能违背道德,更要遵守法律的规定,不能损害他人和集体的合法权益。
小阎毕业后进了一家公司做文案策划,性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐,少说多做,可渐渐地,他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床,不想吃饭,感觉活着没意思,甚至产生了轻生的念头……后来,他被诊断出患上抑郁症。“忍出内伤”本是一种调侃,但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。
(1)小阎太能“忍”了,结果“忍出内伤”。这说明了什么?
(2)有人说“忍”也是一种控制不良情绪的方式,你怎样看待这种方式?
(3)一味求“忍”,反而不利于身心健康。由此可见,合理调节情绪有什么重要意义?
(4)小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪?
(1)小阎太能“忍”了,结果“忍出内伤”。这说明了什么?
(2)有人说“忍”也是一种控制不良情绪的方式,你怎样看待这种方式?
①该喜则喜,该悲则悲,正所