成功的情绪管理.ppt

文档介绍：成功的情绪管理
——股五培训课件八
成功的情绪管理
90年代中期,心理学家丹尼尔·高曼提出了EQ——情商的概念。
心理学家们发现,成功的关键除了IQ(智商),更多的是EQ。一个人的成功,要懂得管理自己的情绪,做自己情绪的主人,而不是让情绪左右你的思想和行为。
情商与智商的80/20法则
高
高
低
低
情商
智
商
怀才不遇
庸碌一生
贵人相助
春风得意
了解自我的情绪状况
一、察觉情绪引爆点:
二、情绪展现的方式:
1、迟钝型 2、暴躁型
3、迁怒型 4、转移型
5、日后报复型 6、麻木型
7、保留型
什么是情绪?
引起情绪的外在刺激导致了躯体的变化,我们对躯体变化的知觉,就是情绪。
——1884、哈佛教授:威廉·詹姆斯
——1885、丹麦科学家:朗格
成功的情绪管理
如何才能成功的管理自己的情绪?
情绪分为:
◆正面情绪
◆负面情绪
成功的情绪管理
消极情绪的根源:内感知模式
三个思想框框:
自我验证
托付思想
自我局限
成功的情绪管理
自我验证——事情理应如你所认为的那样吗?(你应该…这必须…)
事情既然已经发生了,自然有他发生的理由,我未必能够知道
设法配合已经发生的事情,给自己创造成功快乐的机会
成功的情绪管理
心灵是自我做主的地方!在心灵里,天堂可以变成地狱,地狱可以变成天堂。
——约翰·米尔顿
自我验证思想的破除法:
地图不是实际的疆域(只有经由感官经验所塑造出来的世界,而没有绝对真实的世界),我们无法知道世界上所有的事情,任何事情的发生都有其必然的原因和目的而且对我有帮助。
成功的情绪管理
佛说:初念浅转念深